随着健康意识的提升，背负工作和家庭双重压力的职工群体对于自身的身体健康也愈发关注。加强各类运动锻炼成为大多数职工提升身体素质、放松情绪的方法之一。劳动报记者近日就职工健身现状进行了一番调查。 0Uz"^xO["
亚健康困扰职场人 h6Ub}(Ov
压力肥催生运动欲望 % :f&.@'r
如今，职工群体面临的健康状况并不乐观。去年针对白领群体的一项统计数据显示，94%的职场人面临健康困扰，亚健康成为当代职场人普遍的状态：工作导致的久坐、熬夜、饮食不规律、睡眠质量差，是亚健康问题的“罪魁祸首”。 R+hU 8 pu
有规律的健康运动是对抗“亚健康”、提升身体素质的主要方法。但培养有规律的运动习惯，似乎非常困难。根据“36氪”针对80后至00后的一份《2021年轻人运动健身报告》数据显示，受访者中，仅有73%有运动习惯。从年龄分类来看，80后仅14.9%没有运动习惯，而00后中这一比例高达41.7%。从行业分布来看，调查数据显示，超过8成的金融从业者保持着良好的运动习惯，与之相比，文化产业的从业者超过4成均表示，自己不爱运动。 MVpGWTH@F
运动的减少，加之久坐不动的工作环境、丰富的饮食条件，职工的亚健康和“过劳肥”现象正愈发普遍。“工作需要灵感，吃零食、下午茶都是解压办法，容易造成‘压力肥’。可运动需要时间，也需要场地。”在沪上某知名广告公司上班的曹小姐表示，出于对身材管理和健康的需要，自己非常在意健康锻炼，但这条健身之路走得颇为坎坷。 ~p6 V,Q
白领如此，一些年轻蓝领也有健康与运动的烦恼。在上海一家机械制造厂工作的90后郭先生，虽然有着一米八的个头，但是超标的体重让他苦恼不已。从事一线数控操作的工作，每到生产旺季，体力活让他“虚汗”直冒。“平时锻炼还不敢太狠，毕竟上班是体力和技术活，不能影响上班。”郭先生坦言道。 EgEa1l!NSQ
即便如此，在体检报告的“红灯”面前，以曹小姐和郭先生为代表的职工群体，正在健身锻炼的道路上探索着。 dM.f]-g
7成职工选择“云锻炼” ( ' (K9@}
“团课”成为新宠 GhAlx/ K
记者选取了不同年龄阶段、不同职业工种的职工，进行了一项微调查。数据显示，仅2成的受访者表示，自己目前每周的规律锻炼时间超过2小时。而进行规律运动、时长超过2小时的受访者，他们的主要运动方式，前三名分别为，跑步、健身房私教、团体运动操。 N@4w!
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在调查中，记者发现，以90后、00后为代表的大部分年轻职工群体，开始选择在家进行“云锻炼”。据后浪研究所一份有关运动群体的调查数据显示，超过7成的受访者表示，自己选择并接受“云锻炼”。“肚子收紧，不要塌腰……”一边看着视频讲解，一边做运动，如今，“云锻炼”概念在年轻群体中愈发流行。受到去年的疫情影响，很多参与健身房锻炼的职工，开始尝试通过Keep、B站等线上平台，跟着视频里的健身指导，在家进行Hit运动（高强度间歇性运动）、瑜伽等锻炼。在Keep平台上，超过2亿运动爱好者和百万健身达人在此分享交流、互相监督。“不过，宅家‘云锻炼’全靠自觉，能坚持下去对于一部分人来说，可能是个‘奇迹’。”郭先生表示，自己在家训练一段时间后，“惰性”慢慢上升，动作变形不规范、训练次数减少……效果也就大打折扣。 B&M%I:i
在“云锻炼”兴起的同时，参加团课成为职工在业余时间参加运动锻炼的主要形式之一。一个人运动没动力，参加集体团操燃脂课成为新选择。数据显示，近九成的女性愿意为团操课付费，而男性的意愿仅为六成。团操形式多样，包含了燃脂Hit课程，也有颇受女性欢迎的舞蹈、瑜伽课程，男生则主要倾向于燃脂课和搏击课。 +uF>2b6'
运动健身开销增大 -u+vJ6EY
花的钱多，还是掉的肉多 tH@Erh|%
对于职工来说，运动健身除了需要闲暇时间的投入，一定的经济投入也是必须。曹小姐分享道：一开始自己从健身房办卡，到请私教、买课程、运动装备等，前前后后的投入不少，每年开销在六千元左右，“在运动健身上花的钱，买的都是‘心安’。” )EPjAv
工欲善其事，必先利其器。在所有开销中，首当其冲的是各类运动鞋服的购买成本。调查数据显示，超过7成的受访者会买专业的运动衣裤，超5成会为了运动购买健身垫或瑜伽垫。而作为运动科技的穿戴选择，有近一半的受访者表示，愿意购买运动手环（手表）一类的智能穿戴设备，通过实时心率、运动量统计等辅助自己把握科学健康的运动节奏。“除了这些必备用品，吃的也很重要。”郭先生表示，自己在购买了运动手环等运动装备后，在教练的建议下，为了减脂增肌，按月购买了不少优质的蛋白粉、营养餐等。“开销更大，每月额外的支出在四五百元。” q~F|
男性为了增肌，女性则为了塑形。这一方面，曹小姐则是在“抖音带货”的“安利”下，一次性为自己囤购了“按月为周期”的健康减脂餐。她笑言，当初下定的决心有多大，现在每天消化减脂餐的心就有多痛。 5;Czu(iH$
在运动开销方面，年轻职工对于自己健康的投入更加舍得。数据统计显示，男性月均花费约为530元，而女性开销则在940元左右。钱花了，但一定有效果吗？数据显示，用消费激励运动健康，可能并不长久。在年轻职工群体中，“工作太忙，没时间运动”毫无悬念成为了运动健身路上的第一大“拦路虎”。有约41%的受访者表示，工作日下班晚、下班累，回家就是“葛优躺”，没有力气去锻炼；而休息日，又多半花在补觉和社交活动上，部分结婚成家的职工又需要照顾家里。而“缺乏专业的运动指导”“坚持不下来”也是阻碍自己养成规律运动锻炼的其他主因。 nQZx= JK
工会创造条件 +%z> H"J.
助力职工健康锻炼 G{~J|{t\yz
坚持锻炼，是保持健康身心的重要方式。实际上，关心身体健康不光是职工个人的事情，也是用人单位对于职工的一种关心。除了每年的例行体检外，不少用人单位的工会组织还充分结合所在单位职工的特点，合理运用经费支出，为职工们谋健康运动的福利。 (Bb5? fw
在上海城投的白龙港污水处理厂，厂工会通过调研职工需求，更新、添置篮球、呼啦圈、乒乓球等各类运动器材，翻新篮球场、新建足球场，为职工提供工作之余的运动场所。在物质条件的基础上，厂工会还积极组织开展冬季趣味运动会等活动，根据节假日时间，充分调动职工的运动热情，积极参与其中。这让广大职工在工余享受到运动的便利与快乐。厂工会主席孙伟表示，为职工创造体育锻炼的便利条件，不仅是加强他们的身体锻炼，也是团结职工、塑造企业职业文化的重要一部分，深受大家欢迎。 5X:AbF
作为市总工会服务职工的实事项目之一，“补贴3.5万名职工健康体检”正在开展中。职工的健康体检是前端和结果，而后续在改善工作场所环境，引导和鼓励职工积极、科学、适度参与体育锻炼，这或许是未来各级工会积极落实工作方向之一。 6D;S gc5"
