TDFO9%2c 白露 节气 M2E87w 白露,是农历廿四节气中的第十五个节气。
#} ~p^ 0 秋天分为三秋,即:孟秋、仲秋和季秋。白露是秋天的第三个节气,表示孟秋结束、仲秋伊始。
).}k6v[4) 白露一般是在每年的9月7日左右,视太阳到达黄经165°时。古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露,“白露”意为秋天的早晨开始出现露珠了。
,0uo&/Y4L 白露 三候 [AX"ne#M* 一候· 鸿雁来
[TK? P0 白露一到,寒气渐生,鸿雁南渡避寒;秋自北来,春向南飞,称为“来”。
/witDu7 二候· 玄鸟归
|@ZqwC= 玄鸟即燕子,春分时自南往北飞,白露则南飞返乡,是为“归”。
2PR7M.V7 三候· 群鸟养羞
6{ +_T 百鸟感知到秋的肃杀之气,也开始储存食物以备冬,如藏珍馐。
}u-S j/K 白露 习俗 lIVxW+ / 祭禹王 /
P"9@8aLB 江苏太湖人会在白露时节祭禹王,因大禹治水有灵,称其为“水路菩萨”。每年正月初八、清明、七月七和白露,都会举行祭禹王的香会,其中又以清明、白露规模最大,历时一周。
vDW&pF_eI> 而在山西沿黄河一带,人们在祭禹王的同时,也要祭土地神、花神、蚕花姑娘、门神、宅神、姜太公等,表达对美好生活的向往和追求。
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ZJb / 收清露 /
HKiVEg 白露节气,民间有“收清露”的习俗。
)'!ml 李时珍《本草纲目》记载:“百草头上秋露,未唏时收取,愈百病,止消渴,令人身轻不饥,肌肉悦泽。”
kV\-%:- 因白露之日的露水,水质清净,甘平无毒,《红楼梦》中便用此做药引,制成了薛宝钗的冷香丸,留下一段清奇佳趣。
Ue3B+k9w / 吃龙眼 /
?S@R~y0K 白露恰逢龙眼佳期,福州人这时必吃龙眼。
}-{ b$6] 一家子围坐桂花树下,剥开龙眼,洁白剔透,咬一口,满腔的清甜。
`[@^m5?b- 秋燥时节,龙眼可益气补脾,抚慰你我忧思过多的心。
2rO)qjiH / 白露吃十白 /
@0ov!9]Rw- 浙江温州等地有过“白露节”的习俗。人们要吃“十样白”,采集十种带“白”字的草药,以煨乌骨白毛鸡、鸭子或猪肘子。据说食此药膳可在秋天滋补身体,去关节炎。
;Lsjh# 何为“十样白”?即白芍、白芨、白术、白扁豆、白莲、白茅根、白山药、百合、白茯苓、白晒参,与“白露”字意相应。
GL5^_`n 白露 养生 i9;27tT~< 自夏至节气一阴生起,暑热中便开始萌生一丝寒气,直至白露节气,地面上的热气渐渐潜伏入地面以下,秋凉渐盛。
}*.:Hv" 秋季,
天气下肃,地气收敛,空气开始变得干燥。因此,白露养生当注重保暖与润燥。
j!S1Y0CV 白露起居·早睡早起 'l'
X^LMD 在一年四季中,白露是昼夜温差最大的节气,虽然白日间仍有一丝热气,但一入夜,我们就能感受到丝丝凉意。
0n*rs=\VG 此时,大自然的阳气逐渐收敛,阴气将越来越盛。从中医养生的角度来看,起居也宜顺应自然界的这种变化。
VZ2.w4b 尽量早卧早起,天亮起床后适当
活动,有利于肺气的宣发和体内阳气的升发。
ByhOK}u;P4 白露着装·注意保暖 3|~(?4aE 民间一直有“白露身不露,寒露脚不露”的说法。
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(g\ 这就是说,过了白露节气过后,衣服穿着就应注意开始保暖避寒了。
4ypRyO 虽然适宜的凉爽刺激有助于锻炼耐寒能力,但对于老弱者和身体虚寒的人群来说,此时并不建议过分秋冻。
Kunle~Ro 尤其是在起床后,应适当添件薄衣,护好腹部、脚部和肩膀等关键部位。
&$m=^ 而对于心脑血管病患者、老慢支患者和关节病患者来说,此时应撤下凉席,换一床薄厚适宜的被子,以免夜间受凉,导致旧病复发。
3V/_I<y 白露饮食·养肺润燥 xHv|ca.E “白露”时节人们容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状,也就是俗称的“秋燥”。
x[PEn 对于秋燥耗损津液的这些症状,当以“润”治之。
ApG'jN 因此,白露节气时,应少吃辣椒等燥热的食物,饮食上要多吃滋润之品,比如梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,还可多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、胡萝卜等。
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e 如果秋燥症状严重,还可在医生指导下选用人参、西洋参、杏仁、川贝等有宣肺化痰、滋阴益气的中药调理。
8B *E+f0 在此,推荐大家自制大枣百合汤,即取大枣10枚、百合60克、冰糖适量,炖汤食用,有补中益气、润肺止咳的功效。
x/%7%_+' 对于干燥的北方城市来说,大家还可每天早晨用清水润润鼻腔,或于夜间在屋内放一盆水保持空气湿润,以达到滋润肺气的目的。
rkfQr9Vc 白露,你的身体需要这些 9V=<| 2 01
8>Du 别乱补
/[Bl 白露后,天气转凉了,胃口也好了,食欲大增,往往饮食过多。
}%!FMXe 饮食还应以清淡为主,一日三餐规律、有度,膳食搭配均衡,不宜突然改变,以免造成身体不适。
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5A 如确实需要进补,可以考虑吃些清补的食物,如小米粥、山药、芋头、藕粉、杏仁等,不给身体造成负担,即是补。
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J[}gku?C; 勤泡脚
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