冬至养生：做好“一躲二养三补四防”

一“躲”、 &whX*IZ{  
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冬至前后养生的核心就是“躲寒”。身体暖暖的，人的气血才会更加顺畅，才能够避免很多疾病的发生。 P1i*u0a  
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二“养”、 x*h?%egB!p  
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冬至后养生要尽量减少阳气的消耗，保养精气，做到养精蓄锐，有益于防治疾病。 os1?6z~  
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三“补”、 ok`]:gf  
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在冬季适宜补益的食物中，中医分为温、平、滋补三类。 !8Z2X!$m{<  
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四“防”、 F<Hqo>G  
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冬至前后气温骤降，是流感、心脑血管疾病的高发期，要格外注意。

，保养精气，做到养精蓄锐

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   流感、心脑血管疾病要格外注意。 6*Zj]is