靠垫是很多人会购买的生活用品,一些老人也会在看电视、看报纸的时候使用靠垫,那么老人怎么用靠垫对腰背更健康呢? q>?uB4>^
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首先靠垫一定要放在腰部,放到背部是不正确的。是因为正常人体的腰椎共有5块,因生理的需求它们并不生长在一条直线上,而是呈中部向前凸出的前凸形,从侧面看,腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点,腰、背不能置于同一平面。所以正确的坐姿应该是,挺胸抬头,当需要靠椅时,腰部挺直,离开椅背,坐沙发时要尽量靠后坐。让臀部坐于沙发面的底端,背部紧靠沙发背。 ;WWUxrWif
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如果在腰部放上一个靠垫,可以使腰部得到有效的承托,维持腰椎的生理前屈,均衡腰椎、腰部肌肉的压力,减轻劳损,增加体感舒适度,预防和改善腰椎不适,对稳定脊柱有好处。其次是靠垫不要太厚,以10厘米高度的软垫为好。 c"H*9u:
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据《医药养生保健报》