俗话说，无酒不成宴。婚庆、祝寿等喜事宴请离不开酒，亲朋、战友相聚离不开酒，适量饮能放松心情，活跃气氛，增进感情。那么如何才能健康饮酒呢？
首先是忧伤时不喝酒。情绪低落，人体的各种功能随之下降，酒精对身体的破坏性会更大。酒非消愁良方，不要借酒解忧。其次是空腹不喝酒。喝酒前，最好先吃一点东西，饮酒时多吃采。否则会使血液中的酒精浓度增高，导致体内的氨基酸缺失，阻碍蛋氨酸和叶酸的吸收，甚至诱发结肠癌。最后是喝酒别瞎参和。有些人喜欢往酒里兑可乐、苏打水等，特别是喝洋酒的时候。殊不知，这样对人体的危害极大。许多烈性酒加入碳酸饮料后，口味似乎减淡了，其实加速了人体对乙醇的吸收，加大了对人体的危害。
饮酒后，一是不宜酒后立即洗澡。喝酒后洗热水澡可加快血液循环，促进体内能量消耗增多，容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风，因此要休息一段时间再洗澡。二是不要喝浓茶。民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，虽然茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但是其中的茶碱使血管收缩，血压上升，反而加剧头痛。因此，建议酒后喝点淡茶就行，最好不要喝浓茶。
