女子每天跳绳4000下致半月板撕裂！

近日，一条关于跳绳的新闻冲上热搜。新闻中女子为减肥，一天跳绳4000下致半月板和韧带撕裂。 2INpo  
膝盖损伤并不罕见。我们的膝盖主要由骨骼、（关节）软骨和辅助软组织（韧带、半月板等）组成。膝关节出现疼痛，首先是肌肉劳损引起，进而对关节软骨有一定的磨损。  gvo98Id  
随着年龄的增加，关节的使用频率增长，慢慢会发生关节软骨的磨损退变，出现软骨损伤、骨质增生（骨刺）等骨关节炎的症状，也就是我们常说的关节老化现象。 *#}=>, v  
导致膝关节损伤的主要原因： \{ QH^  
1.急性损伤：由直接或间接暴力损伤引起，比如车祸、高空坠落、跌倒等，导致髌骨骨折、关节韧带撕裂等。 f~P YK  
2.细菌感染：常见于免疫力低下人群。此外，针灸及龋齿等也可能会导致关节感染。 E`^D9:3:)  
3.半月板损伤：常见于剧烈劳作、运动导致。 45.g;  
4.老年性骨病：老年患者随着年龄增大，关节软骨老化、磨损加重导致。 ZZ^A&%E(a  
5.其他：包括自身免疫性疾病、腰椎间盘突出、痛风等导致膝关节疼痛。 `^8mGR>OpI  
我们常见的一些不良习惯也会让加剧膝盖的损伤： a1I-d=]  
1.久坐：影响关节内循环，关节软骨不能得到充分润滑滋养。 Ar/P%$Zfq  
2.久站、长时间行走：造成肌肉韧带等膝关节周围软组织疲劳。 LsIZeL^  
3.肥胖，体重过大：增加关节压力，加速关节磨损。 !BkE-9v?w  
4.运动量或运动强度过大：肌肉劳损，稳定性下降，造成损伤。 Ce<z[?u  
5.经常进行爬楼爬山类运动：反复屈伸膝关节，增加髌骨与股骨之间磨损。 oowof
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6.经常跪地、下蹲、屈膝、坐矮板凳：增加膝关节负荷。 {%>~ ]9E  
7.鞋子不合适：如女性经常穿高跟鞋、经常穿趿拉板等，活动过程中姿势体态的改变，继发膝关节活动过程中负荷力线改变，造成膝关节磨损。 gE@Pb  
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