秋天一碗汤，不用医生帮！远离秋季病，全家都健康！

来源 天下养生网 OH~I+=}.  

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中医道：秋天莫过一碗汤！ ~Q1%DV.  
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《养生八字诀》 [kZe6gYP&  
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[ 春蒸 夏拌 秋汤 冬煲 ] 6j~'>w(F  
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秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。中医道：秋天一碗汤，不用医生帮！在秋天经常喝汤，你会受益无穷！ rW9ULS2d  
秋天喝汤三大补 h}P""  
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1补肺 LtBm }0  
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秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！ K7d]p0d'  
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2补肾 TM$`J  
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俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。 !rgdOlTR^  
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3补脾 wB0ONH[  
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秋天易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。 -"3<Ll  
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秋天一碗汤  不用医生帮 -o0~xspF  
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以下10道秋季养生汤，不仅味道绝 佳，还能强身固本，预防秋季小毛病，为家人健康花1分钟看看。 2<5s0GT'/  
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1、银耳汤 "@E(}z'sM  
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[ 建议搭配：红枣，枸杞 ] |70Lh+  
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1、补气养血 Y<-dd"\  
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秋天最常见的就是气血两亏，用胡萝卜搭配红枣喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！ _}wy|T&7k&  
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2、提高视力 _&6&sp<n  
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秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳，提高视力。 m/W)IG>  
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3、秋天困乏 *HN0em  
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秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁金甲，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。 NFcMh+qnK  
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2、胡萝卜汤 bi[gyl#  
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[ 建议搭配：玉米，红枣 ] ~*h` ?A0  
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1、预防流感 iw^(3FcP@C  
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入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低，尤其是孩子平时多吃点。 $ OMGo`z  
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2、补充钙质 i<nUp1r(  
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秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多吃点。 X+T +y>ea  
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3、香菇汤 9:tKRN_D  
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[ 最佳搭配：萝卜 ] E6d0YgfD  
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1、提高免疫力 `P<m`*  
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。 Yj^n4G(h  
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2、延缓衰老 #b4Pn`[  
香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。 Y
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3、降血压、血脂 k;pTOj  
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。 SD^6ib/]b  
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4、冬瓜汤 P=V=\T<4_  
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[ 最佳搭配：海米，排骨 ] dF%sD|<)  
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1、减肥修身 438+zU  
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秋天是减肥修身的最佳季节，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外，还不用节食。 BJI R !J  
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2、排出肾毒 v/BMzVi  
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80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。 &dkjT8L$  
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3、清理肺毒 @^$Xy<x  
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许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。 Q
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5、豆苗汤 3%<xM/#  
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[ 最佳搭配：豆腐，肉丝 ] "[(I*
  
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1、口臭口苦 5h^U
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口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，一般口臭是由体内积热引起的，常吃豆苗能清火祛热，对咽喉炎症，口苦口臭都有很好改善。 KS/1ux4x  
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2、脸上有痘 PXk+Vi,%k  
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经常喝豆苗汤能改善痘痘肌肤。 }w&+H28.#  
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6、莲子汤 ?2;r#)  
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[ 最佳搭配：冰糖，枸杞 ] i!30f^9D-S  
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1、润肺止咳 A({8p  
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入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，莲子加冰糖喝，能润肺止咳，尤其对反复咳嗽很有帮助，一般早晨起来喝效果最 好。 &zr..i4O  
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2、保护心脏 ZgL
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入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，莲子含丰富的生物碱和维生素，能预防心律失常和心肌缺血，防止心血管病发生。 I"^ `!8<q  
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7、山药汤 zR_#c3o  
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[ 最佳搭配：排骨，乌鸡 ] VGY#ph%  
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1、提高啪能力 zhI} p.  
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山药炖乌鸡能添精固肾，能增强激素分泌，提高啪能力，成就了无数一夜七次郎，此外，山药还具有改善前列炎和小便涩痛的作用。 2!/_Xh  
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2、秋季腹泻 ~B%=g)
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秋季天气转凉，大部分人会出现脾胃虚弱，引发秋季腹泻，常喝山药汤，不仅能补脾健胃，还能提高肠道抵抗力，预防秋季腹泻。 \ qc8;"@  
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8、丝瓜汤 e}?#vTRI}  
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[ 最佳搭配：鸡蛋，虾皮 ] G l=dL<F  
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1、提高记忆力 L\8tqy.  
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现在生活压力比较大，常常感觉记不住事，常喝丝瓜汤有利于脑细胞发育，提高记忆力，特别对于生长期的孩子，效果更明显。
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2、经期异常 (
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经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，常吃丝瓜，不仅能使经期恢复异常，还能预防一些妇科疾病的发生。 AfG!(AF`  
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9、海带汤 Y B@\"|}  
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[ 最佳搭配：排骨，肉丝 ] #e0tT+  
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1、秋季缺碘 3VbQDPG  
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秋季人体碘流失很快，常喝海带汤做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。 +pJ;}+  
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2、排出肠毒 _gK@),de  
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海带含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分，吸收肠道毒素的作用，对于长期便秘，经常肠道不适的人，可以经常吃点海带。 1%|+yu1  
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3、防动脉硬化 Ep0L51Q  
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动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收，海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。 $WvI%r  
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10、南瓜汤 rp.S4;=Q9  
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[ 最佳搭配：白糖，奶酪 ] ~a8J"W
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1、护胃、助消化 XB-pOt
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南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 A+3@N99HeH  
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2、排毒清肠 pr.Vfb  
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南瓜富含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。 G6xdGUM  
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3、促进发育 eP-q[U?$n  
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南瓜中含有丰富的锌，有益皮肤和指甲健康，且锌参与人体内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体发育的重要物质。 Y'-BKZv!  
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一年四季，每个季节气温和湿度都不一样，我们的饮食也要响应变化，以上10种秋季养生汤收好它，这个季节经常喝，一秋无烦恼！ !'Xk=+  

春蒸 夏拌 秋汤 冬煲