秋天一碗汤，不用医生帮！远离秋季病，全家都健康！

来源 天下养生网 =KkHck33  

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中医道：秋天莫过一碗汤！ ^j@,N&W:lG  
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《养生八字诀》 CZ|R-ky6p  
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[ 春蒸 夏拌 秋汤 冬煲 ] bx1'  
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秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。中医道：秋天一碗汤，不用医生帮！在秋天经常喝汤，你会受益无穷！ #8cY,%<S]  
秋天喝汤三大补 ,`K'qms  
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1补肺 e tY9Pq  
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秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！ tR1 kn&w  
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2补肾 .pZwhb  
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俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。 1Nv_;p.{  
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3补脾 MbYAK-l.h  
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秋天易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。 ZhW>H  
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秋天一碗汤  不用医生帮 RV-
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以下10道秋季养生汤，不仅味道绝 佳，还能强身固本，预防秋季小毛病，为家人健康花1分钟看看。 v*kTTaU&  
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1、银耳汤 |:C=j/f   
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[ 建议搭配：红枣，枸杞 ] 1qtu,yIf  
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1、补气养血 D{~I  
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秋天最常见的就是气血两亏，用胡萝卜搭配红枣喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！ smJ%^'x
 
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2、提高视力 U\P ;,o  
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秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳，提高视力。 wUab)L  
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3、秋天困乏 zxY  
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秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁金甲，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。 O.Z<dy
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2、胡萝卜汤 ?Jio9Zr  
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[ 建议搭配：玉米，红枣 ] WOiw 0  
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1、预防流感 lUbQ@7a<'  
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入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低，尤其是孩子平时多吃点。 4 @ )|N'  
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2、补充钙质 VU9w2/cM  
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秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多吃点。 YLk/16r  
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3、香菇汤 +Ccj@#M;  
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[ 最佳搭配：萝卜 ] @Pb!:HeJE  
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1、提高免疫力 30bScW<08  
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。 >8\EdN59{  
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2、延缓衰老 9v=5x[fE  
香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。 G$( B26  
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3、降血压、血脂 0P_q
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香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。 ?VmEbl
 
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4、冬瓜汤 9q(*'rAm  
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[ 最佳搭配：海米，排骨 ] V*U{q%p(  
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1、减肥修身 fO|oV0Rw  
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秋天是减肥修身的最佳季节，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外，还不用节食。 e@|/, W  
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2、排出肾毒 5srj|'ja  
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80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。 ckG`^<  
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3、清理肺毒 vau0Jn%=ck  
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许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。 {a;my"ly  
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5、豆苗汤 R-5EztmLae  
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[ 最佳搭配：豆腐，肉丝 ] J=Q?_$xb}  
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1、口臭口苦 v0v%+F#>@  
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口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，一般口臭是由体内积热引起的，常吃豆苗能清火祛热，对咽喉炎症，口苦口臭都有很好改善。 sTv;Ogs.  
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2、脸上有痘 ruiAEC<Ej  
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经常喝豆苗汤能改善痘痘肌肤。 :!Ea.v  
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6、莲子汤 d)d\h`=Z  
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[ 最佳搭配：冰糖，枸杞 ] S&N[@G  
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1、润肺止咳 U(*k:Fw  
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入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，莲子加冰糖喝，能润肺止咳，尤其对反复咳嗽很有帮助，一般早晨起来喝效果最 好。 2?J[D7  
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2、保护心脏 anxZ|DE  
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入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，莲子含丰富的生物碱和维生素，能预防心律失常和心肌缺血，防止心血管病发生。 Twl>Pn>  
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7、山药汤 jr,j1K@_t  
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[ 最佳搭配：排骨，乌鸡 ] ` 9iB`<  
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1、提高啪能力 St 4YNS.|  
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山药炖乌鸡能添精固肾，能增强激素分泌，提高啪能力，成就了无数一夜七次郎，此外，山药还具有改善前列炎和小便涩痛的作用。 kIR?r0_<G6  
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2、秋季腹泻 E3%:7MB  
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秋季天气转凉，大部分人会出现脾胃虚弱，引发秋季腹泻，常喝山药汤，不仅能补脾健胃，还能提高肠道抵抗力，预防秋季腹泻。 KPW2e2{4@  
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8、丝瓜汤 0H;,~ WY  
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[ 最佳搭配：鸡蛋，虾皮 ] |1M+FBT$w  
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1、提高记忆力 H! IL5@@K  
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现在生活压力比较大，常常感觉记不住事，常喝丝瓜汤有利于脑细胞发育，提高记忆力，特别对于生长期的孩子，效果更明显。 yhwwF n\  
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2、经期异常 x|3f$ =b  
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经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，常吃丝瓜，不仅能使经期恢复异常，还能预防一些妇科疾病的发生。 #RIo63
  
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9、海带汤 h0;PtQb1  
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[ 最佳搭配：排骨，肉丝 ] CB&$tDi  
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1、秋季缺碘 ^ hoz<Ns  
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秋季人体碘流失很快，常喝海带汤做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。 {-FS+D`  
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2、排出肠毒 `VJJ"v<L  
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海带含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分，吸收肠道毒素的作用，对于长期便秘，经常肠道不适的人，可以经常吃点海带。 vbXZZ  
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3、防动脉硬化 Jng,:$sZ  
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动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收，海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。 _hK83s4  
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10、南瓜汤 #a :W  
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[ 最佳搭配：白糖，奶酪 ] gA`x-`  
1、护胃、助消化 7-*QF>w<a  
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南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 <|,0%bq)|  
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2、排毒清肠 +vR$%  
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南瓜富含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。 eJh4hp;x  
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3、促进发育 }\p>h  
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南瓜中含有丰富的锌，有益皮肤和指甲健康，且锌参与人体内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体发育的重要物质。 ^7cZ9/3  
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一年四季，每个季节气温和湿度都不一样，我们的饮食也要响应变化，以上10种秋季养生汤收好它，这个季节经常喝，一秋无烦恼！ @%8Xa7+  

春蒸 夏拌 秋汤 冬煲