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主题 : 气虚百病生!你知道气虚分几种吗?中医支招、分型调理
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楼主 发表于: 2022-09-18  
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气虚百病生!你知道气虚分几种吗?中医支招、分型调理

来源:天下养生网 bS 'a)  
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气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质,由于先天禀赋不足或后天起居作息不规律、工作超负荷等原因,很多人出现了气虚的情况。气虚者应该如何调养呢?今天就带大家一起来了解。 .K![<e Z  
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气虚分几种 m35Blg34  
A`4Di8'Me  
临床上常见的气虚大致有心气虚、肺气虚、脾气虚、肾气虚四种。 Q(lj &!?1k  
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心 气 虚 UA4Q9<>~  
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心气虚者多表现为心悸失眠、胸闷、精神状态差、做事丢三落四、面色苍白等,宜吃红景天灵芝茯苓膏方。 U\S%Jq*  
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红景天灵芝茯苓膏方 \jn[kQ+pJ  

<j1l&H|ux,  
▲红景天 a,Gd\.D  
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做法:取红景天、灵芝、茯苓各500g,核桃仁、薏苡仁各250g,蜂蜜适量。先将红景天、灵芝、茯苓、薏苡仁反复浓煎,去掉药渣,取汁,加入蜂蜜徐徐收膏。再将核桃仁研细末兑入拌匀。每日服用2次,每次1勺。 s:Us*i=H,  
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功效:可补益气血,适用于神疲乏力、头晕头痛、健忘多梦、心悸失眠者。 )c@I|L  
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肺 气 虚 DM6oMT  
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肺气虚者多表现为身体抵抗力差、反复感冒咳嗽、老爱出虚汗、容易气短、懒言等,宜喝党参红枣茶。 myH:bc>6  
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党参红枣茶 4!lbwqo  

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▲党参 I`h9P2~  
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做法:取党参10g洗净切片,红枣5枚洗净去核,一起放入杯中,冲入沸水,加盖焖泡10分钟,代茶饮用,每日1剂。 IY|;}mIF  
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功效:党参、红枣都是补气良药,党参补中益气,红枣可养血安神。党参红枣茶适用于倦怠乏力、气短懒言、自汗、动则益甚、汗后怕冷、嗜睡等症状。 @aR!  -}  
02X~' To"  
脾 气 虚 <i'4EnO  
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脾气虚者多表现为食后腹胀、大便不成形,倦怠懒动等,宜喝姜枣茶。 SsjO1F  
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姜枣茶 ie$QKoE  

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做法:取生姜3片(带皮)、红枣6颗、红糖适量、清水1000ml左右。红枣切开去核,然后把所有食材洗净放入养生壶(也可选择紫砂壶、砂锅等器具),煮40分钟,即可饮用。 kr7f<;rmJ  
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功效:生姜以药食俱佳见称,有开胃健脾、扶正祛寒的功效,红枣也是药食同源的食物,可以起到健脾益胃、养血安神、补中益气的作用。 5YIi O7@4  
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肾 气 虚 K5(?6hr;  
Ah)OyO6  
肾气虚者多表现为夜尿频多、腰酸腿沉、做事缺乏持久力等,宜喝黄精枸杞茶。 *iF>}yhe  
6w K=  
黄精枸杞茶 -tT{h 4  

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▲黄精 /vPh_1  
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做法:取黄精10g、枸杞子10g,水煎代茶饮。 p}.P^`~j  
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功效:黄精味甘性平,归肺、脾、肾经,可益肾补精,是中老年人理想的滋补佳品,素有“仙人粮食”之美誉。枸杞子味甘性平,归肝肾二经,有滋补肝肾,强壮筋骨的功效。黄精枸杞茶适用于免疫力低下、体力精力不足、容易疲劳、夜尿频多、腰膝酸软等症状。 ?8Cxt|o>  
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气虚者日常调理 YZ\$b=-  
'{kNXCnZ  
气虚者的日常调理很关键,为大家介绍一下气虚者日常调理需要注意的三点。 ~Dr/+h:^\  
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运动要柔缓 VL"ZC:n)-  
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气虚者不适合大量高强度运动,易使身体变得更加虚弱。建议选择一些比较柔缓的传统健身功法进行锻炼,如太极拳、八段锦等。 +-,Q>`  
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起居不过劳 T3['6%  
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中医认为,“劳则气耗”,气虚者不可过度劳力伤神,在繁忙的工作之余,要适当放松,做到劳逸结合。 u*[,W-R&  
KtHh--j`  
饮食多补气 D_O%[u}  

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气虚者日常应多吃具有健脾益气功效的食物,如山药、莲子、芡实、粳米、小米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、牛肉、鸡肉等。■
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沙发 发表于: 2022-09-18  
气虚者日常应多吃具有健脾益气功效的食物,如山药、莲子、芡实、粳米、小米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、牛肉、鸡肉等。■
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