初夏时节,北方风多雨少,气温回升,容易使人疲倦困乏。中医理论“累从眼入”,也就是说身心疲惫是眼睛疲劳引起的。身体疲惫是因为气血不足,体乏气虚,就会伤了肝气,眼睛会有所表现。反之,养眼就是养身,做到眼明心静,五脏器官也会随之休养生息。
解决初夏养眼的关键就是吃出好眼色。首先要多喝水,然后吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。甜食是影响钙吸收的原因之一,应尽量减少,多甜对视力不好。另外,辛辣的食物也要少吃,减少过敏性结膜炎等疾病的发生。然后就是睡出好眼色,保证每天7~8小时的睡眠,以便让眼睛得到充足的休息。另外就是按出好视力,眼部穴位多,坚持按摩眼周,不但解乏,而且助于塑造好视力。按摩眼周参照眼保健操即可。
当然,敷眼是最解乏的,最好是冷热交替的敷,先冷毛巾后热毛巾,如此重复十来次,每天早晚各一回,解除乏困之扰,保持健康人生。