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主题 : 十一点前吃蛋糕肚子和腿不长肉
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楼主 发表于: 2015-09-20  
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十一点前吃蛋糕肚子和腿不长肉

管理提醒: 本帖被 登高的温石 执行加亮操作(2015-09-21)
6483v'  
  开窗换气最佳时间———上午9时至11时,下午2时到4时,这是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高,逆流层现象已消失,沉积大气层的有害气体逐渐散去,有利于新鲜空气的流入。 =LyR CrA  
  喝牛奶最佳时间———平常人们习惯于早晨喝牛奶,但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂时间很特殊,它只在夜间进行,也就是说,人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质,也有利于皮肤的新陈代谢,制造出更多的新细胞。 SUaXm#9  
  吃蛋糕最佳时间———如果太想吃奶油蛋糕之类的甜点,那就在上午11时前吃吧。这时摄入的脂肪大部分转化为能量被消耗掉,基本上不会被腹部和腿“囤积”起来。过了这个钟点,最好还是忍痛割爱吧。 )mh,F# "L  
  吃水果最佳时间———饭前一小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。 qGhwbg  
  锻炼最佳时间———傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响,无论是身体的适应或是体力的发挥,都在下午近傍晚时分最佳,早上则反之。 u8N"i),  
  洗澡最佳时间———晚上临睡前。此时洗一次温水澡,能让全身的肌肉和关节放松,有益安然入睡。 9^2l<4^Z  
  减肥最佳时间———饭后45分钟。在20分钟内散步行程1600米,最有利于减肥。如再散步20分钟,则减肥效果更佳。 D&/~lhyNZ  
  刷牙最佳时间———应在每次进食后3分钟内。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。 ?:c:D5N  
  饮茶最佳期时间———饭后一小时。饭后立即喝茶不科学,因为饭后立即喝茶,茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐,降低铁的吸收,时间长了容易诱发贫血。饭后一小时,食物中的铁质已基本吸收完毕,这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
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沙发 发表于: 2015-09-20  
     开窗换气最佳时间———上午9时至11时,下午2时到4时,这是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高,逆流层现象已消失,沉积大气层的有害气体逐渐散去,有利于新鲜空气的流入。 G Q])y  
 
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板凳 发表于: 2015-09-20  
 喝牛奶最佳时间———平常人们习惯于早晨喝牛奶,但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂时间很特殊,它只在夜间进行,也就是说,人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质,也有利于皮肤的新陈代谢,制造出更多的新细胞。 09sdt;V Q  
 
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地板 发表于: 2015-09-20  
 吃蛋糕最佳时间———如果太想吃奶油蛋糕之类的甜点,那就在上午11时前吃吧。这时摄入的脂肪大部分转化为能量被消耗掉,基本上不会被腹部和腿“囤积”起来。过了这个钟点,最好还是忍痛割爱吧。 gib'f@i;  
  
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地下室 发表于: 2015-09-20  
吃水果最佳时间———饭前一小时吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食,体内就不会有白细胞增高的反应,可以保护免疫系统。 @:K={AIa  
 
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5楼 发表于: 2015-09-20  
 锻炼最佳时间———傍晚时锻炼身体是最好的。因为人的各种活动都受生物钟的影响,无论是身体的适应或是体力的发挥,都在下午近傍晚时分最佳,早上则反之。 PYr'1D'  
  
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6楼 发表于: 2015-09-20  
洗澡最佳时间———晚上临睡前。此时洗一次温水澡,能让全身的肌肉和关节放松,有益安然入睡。 wVkRrFJ  
  
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7楼 发表于: 2015-09-20  
减肥最佳时间———饭后45分钟。在20分钟内散步行程1600米,最有利于减肥。如再散步20分钟,则减肥效果更佳。 0}N"L ml  
  
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8楼 发表于: 2015-09-20  
刷牙最佳时间———应在每次进食后3分钟内。饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质。 ?{\h`+A  
  
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9楼 发表于: 2015-09-20  
饮茶最佳期时间———饭后一小时。饭后立即喝茶不科学,因为饭后立即喝茶,茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐,降低铁的吸收,时间长了容易诱发贫血。饭后一小时,食物中的铁质已基本吸收完毕,这时喝茶就不会影响铁的吸收了。
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