冬吃一菜居然有5大惊人效果
w< v1 N 2015-11-21 00:47 来源：三九养生堂 我有话说
C+T&O 面对突如其来的各种疾病，你的内心是不是很恐慌!不仅如此，面对昂贵的治疗费用，实在是消耗不起!其实，生活中的很多疾病通过一定的方式是能很好的进行预防的，在冬天这个重要的养生时期，只要常吃一种食物就能轻松的防治多种疾病，既可以满足味蕾的需求，还能远离疾病的折磨!今天，小编就带大家一同起了解冬吃一菜可以防病的具体事项!
K* 0 aXr? jGJ.Pvc>i 冬天是个重要的养生时期
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o; 6fvn 冬吃芹菜有5大惊人效果
10 /x'#( Q %+ } 冷空气逐渐降临，人们也充分领略的冬天的寒冷，由于空气湿度较低，因而气候也特别的干燥。在这样的
环境中，人们机体的各个组织也受到不同程度的影响，其中对肺部的损伤就比较严重，并且便秘、口干、皮肤等一系列的疾病都会随之而来，对人们的身心造成严重的损伤。其实，在冬季饮食中只要常吃芹菜，便可以轻松防治疾病!
#aj|vox} 1、防癌
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q^)=F_QvG 癌症一直是很多人听到这个词都会感到惶恐的，并且癌症的死亡率特别高，因此在日常养生中如何防癌抗癌成为了大家关注的焦点。
p1Y+ &z O3qt6 在中医理论中认为，芹菜的性凉，味甘，是一种具有药用
价值的蔬菜。在芹菜中含有大量的蛋白质、维生素、糖类等多种营养成分，这些成分都是人体所需的重要营养素。且芹菜中的高纤维，进入体内能很好的在肠道中产生一种抗氧化剂，所以能在高浓度的状态之下，有效的对肠内所产生的致癌物质起到良好的抑制作用。
+SO2M|ru& /rn" 芹菜中含有大量的蛋白质
Gg'<Q.H MJy;GzJ O 并且能有效的改善粪便在肠道中淤积的现象，从而起到减少这些致癌的物质和结肠粘膜接触的时间，也就在一定程度上降低了患癌的风险。
F\zkyk 4 P\Ai|"=&] 2、防止便秘
~6\& y nMTLD 冬天
天气比较干燥，并且由于一些不良的生活习惯影响，因此人们总会受到便秘的困扰，便秘也是危害人们健康的主要因素。
\FIa,5k8 8e]z6:}'E 而长时间不排便会使得代谢产物久积滞在消化肠道中，从而便会发酵从而产生对人体有害的毒气，这些物质中主要含有甲烷，氨等有害成分，随着体内新陈代谢的作用使得这些物质扩散从而进入到神经系统中，对大脑的正常功能造成很强的干扰作用，而如果便秘症状不能及时缓解的话，那么还会造成记忆力下降，思维迟钝等危害。
0Z@ARMCe|m E"G: K`Q 其实这些问题通过吃芹菜都能很好的进行解决，因为芹菜中所含有的叶酸、粗纤维、维生素等成分，摄入体内能很好的促进肠道的蠕动，从而对粪便进行软化，达到缓解便秘的症状。
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<Z2(qZ^Z 芹菜中富含叶酸、粗纤维、维生素等成分
1 ,#{X3 jB5>y&+ 3、有助减肥
I 93 ~8wQ W^5<XX,ON 进入冬天，很多人的胃口大增，但是又控制不住嘴巴，因此体重也在不断上涨。而对于想减肥的人们来说，在冬天多吃点芹菜可成为减肥的首选。
X\o/i\ C} - J-3_9I 因为芹菜中几乎不含有脂肪，并且是一种高蛋白的蔬菜，因此经常吃点芹菜不仅能有效的补充身体所需的蛋白质，同时还不会长胖。因此，芹菜成为了减肥人士的“福音”。
}DJ|9D^yf 0m] ~J_ 4、消除口臭
hTlnw[I %~][?Y >< 口臭是一个尴尬的问题，这主要是因为在口腔中发生异味而散发出来，这成为了影响交际的主要不利因素。然而很多人为了避免这个问题的发生，在日常生活中习惯经常吃口香糖来调节口腔中的异味，但是经常嚼口香糖对人们的身体健康是有很大危害的。
3Gc ,I:\ $o/0A 其实，经常吃芹菜就能很好的缓解口臭这个问题。芹菜素有“天然口香糖”的美称，在芹菜中蕴含了丰富的膳食纤维，这种物质就是起到“去臭”的主要物质，能很好的清除残留在口腔中的食物残渣，减少细菌滋生，同时在进行咀嚼芹菜的时候还能有效的刺激到唾液的分泌，对于维持口腔内的酸碱平衡发挥了重要的作用。
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i< B: 经常吃芹菜就能很好的缓解口臭这个问题
6F@zCv"w YtV |e|aD 不仅如此，芹菜中所含的铁以及矿物质还能让牙齿变得更加健康，有效预防蛀牙的产生。
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#;5[('&[ 5、延缓衰老
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q"{Up 谁都想留住美丽的容颜，即使日常生活中也经常进行皮肤的护理，但是由于各种不良因素使然，我们的皮肤还是会出现痘痘、干燥、暗沉等问题，成为了美丽的负担。
!w @1!Xpn1 =Jsg{vI 而芹菜中含有一种重要的美白物质——木犀草素，因此常吃芹菜能很好的起到延缓衰老的作用。如果想利用芹菜来进行抗衰作用的话，那么不仅可以“内服”，还可以外敷。
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_8,vk-,' 首先将芹菜的根部和叶子清洗干净，然后用刀切碎，放入锅放水温煮，大概15分钟左右之后，用经过过滤的汁液对脸部的肌肤进行擦洗，早晚各一次，坚持使用一段时间之后，你会神奇的发现脸上的皱纹快速减淡了。
A/ 7r:yO gJ<@;O8zu0 结语：上文中小编向大家介绍了，在寒冷的冬天常吃芹菜所起到的惊人效果，你都了解了吗？其实我们只要稍微了解一点有关食疗治病的方法，就能做自己的医生，及时的做好预防措施，防患于未然，省钱又安心。返回光明网首页
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