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主题 : 持续发胖,这几点陋习纠正才能瘦下来
魏明东离线
魏明东
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楼主 发表于: 2016-07-27  
0

持续发胖,这几点陋习纠正才能瘦下来

看着别人苗条的身材,再看看自己的水桶腰,还在想为什么一直在减肥,却瘦不下来吗?小编告诉你,减肥不只是选择运动方法就行了,在生活中,一些细小的坏习惯也会导致你发胖,下面这些导致发胖的陋习必须改,才能快速瘦身。 r\m{;Z#LJm  
w1< pQ[A  
P2'c{],3V  
持续发胖,这几点陋习纠正才能瘦下来(1) L=(-BYS  
MR "f)  
      爱吃油炸食物 l0&Fm:))k  
炸鸡、薯条、盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等,都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊,虽然增加了口感,却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。
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沙发 发表于: 2016-07-27  
爱喝含糖饮料 SU%O\ 4Ty  
市售的罐装、铝箔包装的饮料最好少喝,即使是果汁或是乌龙茶、咖啡、甚至连运动饮料等,也都加入了大量的糖份。最保险又健康的方法就是喝矿泉水、白开水。而且多喝水还可以帮助脂肪的燃烧呢!
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板凳 发表于: 2016-07-27  
爱吃高热量食物 }P.s  
其实说得更直接一点就是不要吃宵夜,因为晚上睡觉时,人体的副交感神经活跃会使胃肠蠕动变慢、加速脂肪的合成,也就是晚上睡前所吃的食物,几乎都会转变成脂肪囤积在体内。最好的方式就是就寝前3个小时除饮料外,严禁进食。
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地板 发表于: 2016-07-27  
经常开空调 c@>ztQU*  
天热开冷气,天冷开暖气,室内长时间恒定在20多度的温度会使得身体的新城代谢减慢,减少热量消耗。而且,在舒适的温度下,人们容易久坐不起,长期以往,胖是迟早的事实。 ,u@:(G  
^Zl[#:EFP  
小编支招:保持微冷微暖就好,不要让自己太过舒适。夏天天气炎热,可以偶尔开空调,但是不要一直开着。又或者可以用风扇来代替空调。
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地下室 发表于: 2016-07-27  
喝酒太多 j&ti "|2\  
酒是产生高热量的饮料,1克酒精能产7千卡热量,仅次于脂肪产的热量,啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右,但还有11%的含糖度数,而且喝啤酒的量要大得多。一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量,酒喝得多就等于多吃很多食物,多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。
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5楼 发表于: 2016-07-27  
遮掩身材 WG,Il/  
爱穿宽松的衣服遮掩身材:如果对身体的某一部位不满意,大多数人第一时间想到的都是“遮”,用宽松、深色系的衣服演示身材缺陷。殊不知,这种鸵鸟心态会让你错失肥胖警讯,等到终于遮不住的那天再减就太吃力啦。只有正视自己的体形问题,才能更有针对性的执行减肥计划,雕塑线条,把肥胖扼杀在摇篮里。
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听者离线
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6楼 发表于: 2016-07-29  
      7L:Eg  
谢谢魏老师的分享!
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谢谢,别忘了来看看都是谁回帖哦?
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