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主题 : 三招教你“热养生”
魏明东离线
魏明东
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楼主 发表于: 2016-07-29  
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三招教你“热养生”

           夏日炎炎,你是否也加入了吹空调、吃冷饮的大军?人人都想着法儿地防暑降温,却忽略了寒邪的侵袭。 .-`7Av+7  
     夏天,防寒比防暑更重要 W8yr06{]  
  明代医家张景岳说:“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”说明阳气对人体的重要性就好比太阳。人体的阳气随着四季气温的变化而变化。 Z=R>7~H  
  冬天气温低,万物凋敝,阳气活动迟缓,内收封藏。此时,天气虽冷,但人们更加注重防寒保暖,不爱贪凉,阳气反而不易为寒邪所伤。 (~}yt.7K  
  夏至以后,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。 20 zIO.&o  
  人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。 B HoZ}1_  
  此外,夏季寒邪还是慢慢累积病根的过程。中医讲“形寒饮冷则伤肺”,很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧,大多是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。 %9-).k  
  不仅如此,寒邪还可能累积在身体中,由表入里,慢慢侵犯到经络、关节,导致风湿病、关节炎等,也可能让慢性咳喘到冬天更加严重。因此,千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。 =NF},j"  
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沙发 发表于: 2016-07-29  
       当心寒邪找上门 `8xe2=Ub  
  夏季寒邪主要来自两方面: u+[ZWhKUp  
  一是受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等; rA8neO)  
  二是从饮食中来,主要是进食冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。 = Yh>5A  
  寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头生疼,轻则出现手足麻木、关节疼痛,重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题。 }3lM+]pf  
  门诊有这样一个病例,一位30多岁的女性,夏季一天要吃5根冰棍,每天都要吹空调和风扇,两年以后,她得了硬皮病,全身皮肤变硬变黑,并出现内脏损害,这就是寒邪由表入里的严重后果。 m {_\@'q  
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板凳 发表于: 2016-07-29  
夏日防寒看3招 }n:'@}  
  首先,避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。 +To{Tm-  
  此外,空调房内的温度不宜设得过低,最好控制在24~26度,睡觉时应关闭空调或将其设置为“睡眠模式”。 Z\(+awv  
  其次,护好两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。 D gY2:&0  
  老人更怕着凉,建议出门时带件长袖上衣或坎肩,进入空调房间或较凉的地方时,立即穿上。 lb{*,S  
  最后,饮食注意少寒凉。要少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。 N: d`L+tcc  
  邪初起时,喝姜枣汤有助于缓解症状。取生姜3片,红枣5颗,加水煎煮3~5分钟,饮用即可。也可以吃点葱白、姜茶甚至喝热水,将体表的寒邪驱除。 GLnj& Ve  
)3'/g`c  
------来源:大屯工人报
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