统计排行幸运大转盘每日签到社区服务会员列表最新帖子精华区博客帮助
主题 : 球类运动易伤膝关节 记住“大米”原则
魏明东离线
魏明东
级别: 论坛版主

UID: 37447
精华: 144
发帖: 25784
财富: 449070 鼎币
威望: 167 点
贡献值: 44 点
会员币: 2 个
好评度: 449 点
在线时间: 2392(时)
注册时间: 2014-12-15
最后登录: 2023-02-06
楼主 发表于: 2016-08-25  
0

球类运动易伤膝关节 记住“大米”原则

里约奥运会对于中国的羽坛一姐李雪芮来说是注定难忘的,由于在半决赛比赛的时候意外受伤,前十字韧带完全断裂,外侧半月板也有损伤,无法在接下来的比赛中维护卫冕冠军最后的荣誉。 ?;H}5>^8P  
  球类运动最易伤膝关节 1/~=61msc  
  “一般来说球类运动导致的膝关节损伤的发生率都比较高,打球护好膝非常重要。不仅是运动员,即便是喜欢球类运动的市民朋友们也要注意,因为临床收治的这类患者也不少。”南京市中西医结合医院骨科副主任医师王睿介绍说,足球、篮球、羽毛球等球类运动,在完成起跳、急停、蹬地等动作时,膝关节处于半屈曲、旋转体位,稳定性相对较弱,膝关节更容易出现过度的内外翻或内外旋,可能发生膝关节软组织损伤,如韧带、半月板撕裂或髌骨劳损等。 c&x1aF "B  
  其中,十字韧带损伤是较常见的。王睿介绍说,十字韧带就是膝关节交叉韧带的俗称,顾名思义,它是两条相互呈“十”字形交叉的关节内韧带组成的,分为前十字韧带和后十字韧带。十字韧带对维持膝关节前后方向的稳定和旋转稳定有重要的作用。十字韧带本来就是维持关节稳定的韧带,而在很多竞技体育比赛项目中都需要膝关节不断做出拉伸、旋转和变向等动作,当运动幅度超过了膝关节所能承受的最大限度,韧带的强劲程度已经支撑不起力的分解,就会造成韧带的损伤。
评价一下你浏览此帖子的感受

精彩

感动

搞笑

开心

愤怒

无聊

灌水
--
魏明东离线
魏明东
级别: 论坛版主

UID: 37447
精华: 144
发帖: 25784
财富: 449070 鼎币
威望: 167 点
贡献值: 44 点
会员币: 2 个
好评度: 449 点
在线时间: 2392(时)
注册时间: 2014-12-15
最后登录: 2023-02-06
沙发 发表于: 2016-08-25  
一旦膝盖受伤记住“大米”原则 /%s:aO  
  南京市中西医结合医院骨科副主任医师王睿介绍说,如果大家在运动时膝盖受伤了,记住不要继续运动和刺激受伤的地方,这里为大 家 介 绍 一 个“大 米 原 则(RICE)”,是专门针对运动损伤的处理。 =Xg/[J%  
  如果伤势不严重,可自行参照这个原则处理:第一个字母R代表rest(休息),要求运动员停止受伤部位的运动,好好休息可促进较快复原。 1q@R04i  
  第二个字母I代表 ice  com-press(冰敷),这个环节非常重要,冰敷袋置于受伤部位,受伤后48小时内,每隔2-3小时冰敷20-30分钟,冰敷时皮肤的感觉有四个阶段:冷-疼痛-灼热-麻木,当变成麻木时就可以移开冰敷袋。 X:I2wJDs\  
  第三个字母C代表constrict (压迫),压迫使受伤区域的肿胀减小,可以用弹性绷带包扎于受伤部位,如足、踝、膝、大腿等部位,来减少内部出血。  jr_z ?  
  第四个字母E代表elevate(抬高),抬高受伤部位加上冰敷与压迫,减少血液循环至受伤部位,避免肿胀。受伤部位应高于心脏部位,且尽可能在伤后24小时内一直抬高受伤部位。当怀疑有骨折时,应先固定在夹板上后再抬高。
--
魏明东离线
魏明东
级别: 论坛版主

UID: 37447
精华: 144
发帖: 25784
财富: 449070 鼎币
威望: 167 点
贡献值: 44 点
会员币: 2 个
好评度: 449 点
在线时间: 2392(时)
注册时间: 2014-12-15
最后登录: 2023-02-06
板凳 发表于: 2016-08-25  
膝关节受伤后别错过修复时机 1_#;+S  
  受伤之初,李雪芮似乎并不清楚伤情的严重性,她在接受奥运前方记者采访时还表示,可能不是什么“大状况”,“我也不知是哪里出了问题,还需要医生进行检查。”但是,即便是李雪芮在比赛中摔倒之后,依然没有遵循“大米”原则,虽然带伤坚持完比赛,体现出强大的意志力与职业素养。但是,医学专家并不赞同大家学习这种做法。 RGs7Hc  
  王睿介绍说,其实不仅仅是职业运动员,就是普通的球类运动爱好者也会遇到这样的问题。但大多数人在受伤后没有第一时间就诊,错过韧带修复的最好时机。膝关节如果在运动中扭到,情况较为严重的,最好仔细判断是不是韧带的损伤,需要请专家诊治过之后,再判断可否继续运动。切不可轻举妄动,否则可能带来无法弥补的损伤。
--
魏明东离线
魏明东
级别: 论坛版主

UID: 37447
精华: 144
发帖: 25784
财富: 449070 鼎币
威望: 167 点
贡献值: 44 点
会员币: 2 个
好评度: 449 点
在线时间: 2392(时)
注册时间: 2014-12-15
最后登录: 2023-02-06
地板 发表于: 2016-08-25  
  
--
屈联西离线
2015.1.28跟QY无关
级别: 杂志编辑

UID: 8142
精华: 58
发帖: 116763
财富: 190111733 鼎币
威望: 81 点
贡献值: 468 点
会员币: 2 个
好评度: 5705 点
在线时间: 13543(时)
注册时间: 2010-01-02
最后登录: 2024-03-29
地下室 发表于: 2016-08-27  
感谢分享! ;Y;r%DJ  
魏老师辛苦了! c,.@Cc2  
    
世界以痛吻我,要我回报以歌。
The world kissed me with the sadness,for singing by me in return.
描述
快速回复

谢谢,别忘了来看看都是谁回帖哦?
验证问题:
正确答案:72
按"Ctrl+Enter"直接提交
上一个下一个