现在年轻人工作繁忙、生活压力大、作息不规律。这些已经是现代人的通病,记忆力的衰退也是大脑衰退的表现。吃什么食物能对大脑有益呢?快来看看都有哪些食物可以提高你的记忆力吧:
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6 'cs(gc0 j?.F-ar EJkHPn 营养专家认为,饮食除了纯牛奶,高钙奶或谷物奶也是不错的选择。谷物奶中,富含花生和黑芝麻等营养物质,这两种物质都有增强记忆力的作用。
QO'Hyf t hC:'L9Y uDDa>Ka#+ 牛奶富含蛋白质、钙、及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
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职场人士用脑过度而失眠时,睡前可以喝一杯热牛奶有助睡眠。小编建议,上班族最好每天喝一杯牛奶,这样可以提高记忆力哦。
9* )&hhBs, dEoIVy _9R \Z]+j@9 发布者:濮阳百姓人才网
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