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主题 : “二十四节气健康行”活动
意难平离线
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20楼 发表于: 2016-12-06  
立春晴,雨水匀──唐氏孟春饮食处方 5 Xk~,%-C  
孟春时您身体容易出现什么毛病 $#F;xys  
从容应对早春大小疾病的家常美味汤──韭菜豆腐瘦肉汤 z9I1RX V  
补血趁早春,一年肠胃好──猪血(鸭血)菠菜汤 :fl*w""V@  
初春补肝肾,气色红润显年轻──老鸭芡实松子栗子阿胶粉煲 bb*c+XN0  
名粥一入肚,浑身劲真足──虾仁韭菜籽紫菜粥 A&D2T  
三月,踏青嗅花不咳嗽──鱼腥草白萝卜粥 P>.Y)$`r  
孟春,把内寒彻底逐出体外──甲鱼羊肾百合韭菜益智仁煲 t>XZ 3  
春雷一滚,清肝降火──唐氏仲春饮食处方 i?lX,9%  
仲春时您身体容易出现什么毛病 Y"r3i]  
春季吃什么可以让您容颜常驻──旱莲草加红枣 58qaA\iw  
当归补血汤,男人喝了气昂昂 Tw?Pp8'  
春补枸杞,拥有像孩子一样黑亮有神的眼睛──杞子萸肉粥 Rd`{qW  
祛火,抗癌,美颜──桂花杏仁葛粉羹  =7*oC  
仲春喝碗安心汤,胸闷气短化乌有──黑木耳桃仁小麦汤 Dm&lSWW`/  
喷香九香虫,仲春吃了腹不痛──九香虫香椿西红柿蛋汤 *QMF <ze  
情绪失常,都是季春惹的祸──唐氏季春饮食处方 Ma% E&.ed  
季春时您身体容易出现什么毛病 D%6ir*%T  
春天易抑郁,一粥可解烦──银耳百合糯米荆花蜜粥 w2.qT+; v  
谷雨阴沉沉,别让火伤身──枸杞玫瑰花海蜇皮粳米粥 ": mCZUt  
要想春天心情好,海参蚕豆羹跑不了 |G[{{qZM5  
可以当饭吃的“青春不老药”──豆芽海带炖鲫鱼 ]}jgB 2x7  
春末(季春)多排毒,全年一身轻──丹参桃仁蜂蜜饮 .WxFm@]/\  
季春是大病初愈的大补时机──海马枸杞鸽子蛋汤 Bk\*0B  
第3章 汤粥甫入肚,酷暑黯然消──唐氏夏季饮食处方 0 =3FO}[u  
一朝春夏改,赶紧护好心──唐氏孟夏饮食处方 T^rz!k{  
孟夏时您身体容易出现什么毛病 J,CJPUf&  
常吃蘑菇,一生与癌无缘──夏日里的三种美味菌汤 /+Wb6{lY  
微雨过,小荷翻──夏季调治糖尿病的两道“补肾粥” S~]8K8"sT  
有“三高”的朋友可以安然度夏 n P0Ziu'{  
抗癌田七木耳汤,纵使千金也不换 C~3@M<X  
五月脾胃毛病多,就喝扁豆胡萝卜粥 pyu46iE)  
夏日有了鲫鱼杞叶汤,通气活血迎清凉 se4w~\/  
仲夏苦夜短,开轩纳微凉──唐氏仲夏饮食处方 F! |TW6)gv  
仲夏时您身体容易出现什么毛病 `HE>%=]b  
薄荷花开,疲劳立消──薄荷粥 jB}_Slh1j  
谁不想喝妈妈熬的酸梅绿豆汤 :_W 0Af09  
夏季送给父母喝的汤──白菜牛百叶汤 Tb>IHoil  
夏日炎炎,给体弱的家人做一碗补身汤──茼蒿春汤 8:;u v7p  
五月端午前,要喝绿叶清痱汤──豇豆绿豆荷叶汤 k#{lt-a/  
比霍香正气水效果还好的莲藕煨米粥 3(oZZz  
夏天,别让骨质疏松盯上您──排骨绿豆松子仁汤 I8E\'`:<  
夏日的冬瓜银耳羹瘦身法  f'7 d4  
艳夏,终结湿疹的烦恼──菱角烧草菇番茄 1^n5CI|7u  
一碗苦麦冬山楂汤,防暑抗癌度苦夏 iKP\/LR<n  
小暑大暑养好脾,且待秋风送爽来──唐氏季夏饮食处方 pZni,< Q  
季夏时您身体容易出现什么毛病 SQz$kIZR  
西瓜粥,解暑又解馋 D4YT33$tC  
父母夏天睡眠不好咋办──荷莲八宝鸭汤 WM~J,`]J  
三伏喝碗丝瓜汤,头顶烈日身无恙──番茄丝瓜汤 BaNU}@  
青蛙呱呱叫,孩子要长苗──鸡丁马蹄荷叶西瓜盅 jM|YW*zNZ  
记忆力不好要补脾——海带冬瓜汤 PM#$H  
今年夏天不上火──铁皮石斛苦丁莲花洋参瓜茶 V\e13cL]  
第4章 一场秋雨一场凉,有情汤羹润心肠──唐氏秋季饮食处方 iKR8^sj7S  
天凉好个秋,清心无所愁──唐氏孟秋饮食处方 g_-?h&W  
孟秋时您身体容易出现什么毛病 X3&SL~&>g  
孟秋喝老鸭汤,既保肺,还让您的血管年轻 fRca"vV  
莲子心苦,因为秋燥伤人——冰糖莲子羹与四宝粥 m-~V+JU;x  
初秋孩子爱咳嗽,多喝番茄芥菜汤 CDwFVR'_Af  
把“秋老虎”变成“纸老虎”──生津止渴水果餐 e<: 4czh8  
秋日紫菜南瓜汤,专保脂肪肝朋友 eSQzjR*  
一日吃仨枣,白发不输红颜──核桃红枣匀酒酿 EhmUX@k],  
送给老慢支朋友品的猪手陈皮杏仁煲 s!nSE  
白露秋风起,秋膘慢慢贴──唐氏仲秋饮食处方 F$"MFdc[  
仲秋时您身体容易出现什么毛病 N]O{T_5-0  
您会贴秋膘吗 GN~[xXJU  
防癌从提高免疫力开始——秋服海参胜人参 W(]E04  
甲亢病人要多吃猪肉 Mp DdJ,  
脾胃虚寒,要用黄酒红枣枸杞牛肉汤来养 < e7<t9  
孩子补钙特简单——鳝鱼荸荠栗子汤 s$2l"|h>B  
秋日防低血糖、低血压的两道“养胃羹” |wyJh"4!  
秋风吹来该润肺,润肺就喝苏游凤髓汤 UH1S_:6  
献给老师的金秋护嗓礼物──马蹄木耳银耳汤 4{Yy05PFS  
树叶落,寒风来,一泓汤水暖深秋──唐氏季秋饮食处方 U{U:8==  
季秋时您身体容易出现什么毛病 RGx]DP$5G  
深秋寒意渐浓,腰腿疼痛咋办──羊肾大蒜韭菜花汤 .O@q5G  
心悸、心慌,该饮桂圆红枣猪心米汤 {7ZtOe  
鲜茼蒿,消除秋郁没商量 K%aPl~e  
什么方法能让您的孩子多吃饭──豆茸酿鸭梨 #w%a m`+  
秋乏胃虚,喝黄花鱼汤去 mTI\,x%<OC  
人老了,可以不长老年斑 ——银耳是“穷人的燕窝” $)kBz*C[  
有糖尿病的朋友,秋天要喝橄榄西洋参枸杞茶 } Y7W1$he  
补肾真该在秋天──山药扁豆桃仁粥 =:v><  
开春忙种麦,深秋忙降火──无敌祛火魔芋鲫鱼煲 VDb,$i.Z0  
第5章 寒冬无情食有情——唐氏冬季饮食处方 8VAYIxRv  
小雪地封严,养足精气先──唐氏孟冬饮食处方 6B!j(R  
孟冬时您身体容易出现什么毛病 E9Qd>o  
父母便秘,冬日多喝肉苁蓉锁阳鸡肉汤 D:RBq\8  
誓将白发变黑发──核桃山药莲子心糯米粥 u+I r:k  
秋冬交际时,皮肤最易老──鸡爪阿胶汤 /w}B07.  
北风劲吹,强筋补髓──凤爪羊肉栗子汤 [EW$7 se~  
体弱多病,天门冬糯米粥来帮您 )$Dcrrj  
风湿病的冬季最佳食疗法──五加皮炖黄鱼 N c&i) qh  
冬天骨刺增生疼痛,试试海带荸荠粥 .5#tB*H  
秋冬季节的新妈妈要补气──北芪猪腰栗子汤 |R &3/bEr  
身体多积“肥”,瑞雪兆丰年──唐氏仲冬饮食处方 uZ=UBir  
仲冬时您身体容易出现什么毛病 g~$GE},,  
喷香羊肉壮体质──白菜丝瓜羊肉汤 U||w6:W5  
山药羊肚汤,调治胃病特别好 7am/X.  
冬季里的天然润肤膏──糖酒猪皮汤 6|"!sW`%N  
脱发严重,多吃桃仁丝瓜 J4*:.8Ki  
“吃过冬至饭,一天长一线”──陈皮苹果乌鸡汤 w50Bq&/jX  
让孩子越吃越聪明──黄豆加羊肝 JPoK\- 9NT  
肝不好的人冬天吃什么好──枸杞麦冬蛋丁煲 I ]WeZ,E  
糖尿病人的救星──甲鱼补肾汤 *]E7}bqb  
快调慢性腹泻,多喝栗子瘦肉汤 iz%A0Z+`bg  
冬天不上火,补肾又养肺──冬瓜牛腩杏仁煲 Vm,f3~  
寒冷即将过去,坚固肾气要紧──唐氏季冬饮食处方 3Q!J9t5dc  
季冬时您身体容易出现什么毛病 P!4{#'_}  
数九寒冬,有风湿病的朋友请喝洋葱凤爪粥 fEv<W  
冬天,给您的孩子多喝羊肉益智汤吧 +ia(%[  
大寒前后,请别忘暖手──让手脚不再冰凉的水鸭鱼肚汤 n.)[MC}  
更年期应该是更幸福的时期──白鳝鱼山药汤 Fv7%TK{oe  
“逢九一只鸡,来岁好身体”──调治哮喘,冬天多吃柚子肉炖鸡 44fq1<.K  
冬天,一家人喝什么粥补——黑豆红枣小米粥 CL@h!h554_  
老胃寒,又遇冬天怎么办——参须猪肚汤 #.<F 5  
年轻人,冬天要喝桂圆黄芪牛肉汤 X gx2  
冬春交接之际,别给心脏招病──参麦饮 ~y-vKCp|  
“三九补一冬,来年无病痛”──生姜豆腐羊肉汤 y T1Qep  
第6章 又香又补,有食万事足──唐氏四季饮食通用处方 8.;';[  
把吃出来的病吃回去——唐氏慢性病四季饮食处方 P9tQS"Rs  
常吃香脆核桃仁,调治“三高”真简单 /qz "I-a  
降血压好办,喝香菇银杏汤 |au qj2  
调治泌尿系统疾病,芹菜小汤真见效 >kDdWgRQ  
降糖时千万要注意保护肝肾——豌豆羊肝粥,既降糖又护肝 5[j!\d}U  
既便秘又腹泻,喝无花果炖猪蹄汤就好 eV {FcJha  
越吃越健康的智慧——唐氏常见身心问题饮食处方 zcD_}t_K  
吃清汤燕窝,像鸟儿一样歌唱 ==jw3_W  
水土不服有方调,补肾填精猪尾汤 L/iVs`qF  
仙茅炖鸡子──身体乏力的暖身汤 R{OE{8;  
猪手暖脾胃,养血用当归──坐月子的营养汤 :hhE=A>X  
内分泌失调,请常喝银杏莲子糯米粥
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羊君离线
党员领导干部除了素质高、为民服务意识强外,工作上还应该雷厉风
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21楼 发表于: 2016-12-06  
大雪节气到,希望能瑞雪兆丰年。
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我就是我
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22楼 发表于: 2016-12-06  
*"QE1Fum'  
万年历 5fx,rtY2sQ  
> v!c\  
BQ}.+T\  
2016年12月7日 农历 十一月初九 大雪 f~"V  
4bFVyv  
R5;eR(24G  
明天就是大雪节气啦! F/od,w9_  
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23楼 发表于: 2016-12-06  
大雪(中国二十四节气之一) .yfqS|(  
V =aoB Z  
锁定 “大雪”是农历二十四节气中的第21个节气,更是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始;其时视太阳到达黄经255度。《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节,至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大。 Y7V&zF{  
[`-O-?=  
概述 %V1T !<  
大雪节气,太阳黄经达255度。大雪,顾名思义,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了这个时段,雪往往下得大、范围也广。 (:Hbtr I  
平静书斋这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区,会降大雪,甚至暴雪。可见,大雪节气是表示这一时期,降大雪的起始时间和雪量程度,它和小雪、雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映降水的节气。 O9=H [b  
大雪时节分为三候:“一候鹖鴠不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。”是说此时因天气寒冷,寒号鸟也不再鸣叫了;此时是阴气最盛时期,所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,老虎开始有求偶行为;“荔挺”为兰草的一种,感到阳气的萌动而抽出新芽。 p,u<g JUL  
常说,“瑞雪兆丰年”。严冬积雪覆盖大地,保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低,冬作物创造了良好的越冬环境。积雪融化时又增加了土壤水分含量,供作物春季生长的需要。雪水中氮化物的含量是普通雨水的5倍,有一定的肥田作用。有“今年麦盖三层被,来年枕着馒头睡”的农谚。
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24楼 发表于: 2016-12-06  
大雪节日民俗 JR<-'  
Bpo68%dx89  
大雪腌肉 Cl.T'A$  
老南京有句俗语,叫做“小雪腌菜,大雪腌肉”。大雪 R|$`MX}'z  
腊肉 节气一到,家家户户忙着腌制“咸货”。将大盐加八角、桂皮、花椒、白糖等入锅炒熟,待炒过的花椒盐凉透后,涂抹在鱼、肉和光禽内外,反复揉搓,直到肉色由鲜转暗,表面有液体渗出时,再把肉连剩下的盐放进缸内,用石头压住,放在阴凉背光的地方,半月后取出,将腌出的卤汁入锅加水烧开,撇去浮沫,放入晾干的禽畜肉,一层层码在缸内,倒入盐卤,再压上大石头,十日后取出,挂在朝阳的屋檐下晾晒干,以迎接新年。[8]   A}Dpw[Q2@8  
大雪观赏封河 5YH mp7c-z  
“小雪封地,大雪封河”,北方有“千里冰封,万里雪飘”的自然景观,南方也有“雪花飞舞,漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气,河里的冰都冻住了,人们可以尽情地滑冰嬉戏。 wVJFA1  
Ahbu >LPk  
X|1YGZJ  
大雪进补 !K~$ -jlT  
大雪是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后,柑桔类水果大量上市,像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎,消痰止咳。大雪时北半球各地日短夜长,因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息”等说法,用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度。可常喝喝姜枣汤抗寒;吃桔子、用薄荷油防治鼻炎,消痰止咳。
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25楼 发表于: 2016-12-06  
谚语俗语 }~'Wz*Gm  
rPpAg  
({nSs5)$  
大雪节气的寒、暖、风、雪等异常天气现象的出现,均对未来的天气有影响,有关这方面的气象谚语有: Od]xIk+E  
●大雪不冻倒春寒(桂) \` ^Tbn:  
●大雪河封住,冬至不行船(黑) T|2%b*/  
●大雪晴天,立春雪多(冀) V@'S#K#  
●大雪不寒明 年旱(冀) "[S 6w  
●大雪下雪,来年雨不缺(皖) gbf=H8]  
●寒风迎大雪,三九天气暖(冀) . \0=1P:  
●大雪不冻,惊蛰不开(苏、皖、赣、鄂、湘、贵、京、冀、晋) *9(1:N;#  
大雪节气的雪多、雪大均预兆来年丰收。比如: jyH_/X5i7  
●大雪兆丰年,无雪要遭殃(苏、浙、鲁、湘、粤) ykhCt\t[  
●今 年的雪水大,明 年的麦子好(甘) SY)$2RC+}  
●大雪纷纷是丰年(川)[9]  【小雪大雪烧火不歇】 [gp:nxyfQm  
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魏明东离线
魏明东
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26楼 发表于: 2016-12-06  
春打六九头。 )aSkUytg"  
二月二龙抬头。 $8r:&Iw  
A,qG*lv  
三九四九河边插柳。 B4aZ3.&W  
5K{h)* *5  
OhEL9"\<  
对这些不太懂哦,就会这些,支持郝老师活动 -m/4\D  
1PSb72h<  
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27楼 发表于: 2016-12-06  
大雪补身要注意什么 A4' aB0^  
a0.XJR{T"  
大雪补得当,一年不受寒 <H6Uo#ao  
%R"Fx$tQ  
大雪时空气中的寒冷度和湿度都会加大,在大雪到冬至的15天内,因天地之间的气仍然较虚,所以养生的主题跟小雪节气一样,以温补为主。 {wI0 =U  
-S @:  
从中医养生学的角度看,整个冬季都是以进补为主,大雪时更应该进补。进补要因人而异。并且食疗只是进补的一个方面,除此之外,还应该通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养来达到养生进补的目的。也就是说除了食补,还可以进行药补、酒补以及神补。 =P{RHhWy;  
's<}@-]  
e{&gF1" [  
46~ug5gV  
大雪食补以补阳为主,但应根据自身的状况来选择。像面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主,可食用柔软甘润的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等,忌食燥热食物,如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等。如果经常面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等阳虚之人,应食用温热、熟软的食物,如豆类、大枣、怀山药、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等,忌食黏、干、硬、生冷的食物。 r$5!KO  
51x,[y+Xe  
肝气不足可饮高粱酒补阳气 :cTi$n  
qv\yQ&pj  
在此说一下酒补。酒为百药之首,说的是酒在中药里排位。既然酒有药性,就要慎重地饮用。从大雪起至春分这段时间,不适宜饮酒。因为在大寒至春分两个月中,人易肝气过盛,而酒是壮肝气之物,此时饮酒会火上浇油。此外,像面红或脾气急躁者更不宜饮酒。 RMK U5A7  
uE(w$2Wi  
对于肝气不足的,可适量饮用红高粱酿制的酒以补充阳气。喝酒宜在晚上,晚上酉时肾经最旺,肾主藏精气。晚上适量饮酒可使手指凉、气短者补元气;后背凉者用酒配合可温补肾阳;腹胀而便稀者可健脾;眼干涩者用酒配合则可养肝阴。但酒是双刃剑,可养人,也可伤人,要正确对待它,不宜过量,只有正确饮用,才有利于健康。 1CbC|q  
whCv9)x  
现在大部分人进补的意识比较强烈,但却不明白“通”才是健康的关键。光补不通也不行,中医所谓的“通”是气机、血、经络的畅通,气滞血瘀、经络郁阻同样会导致疾病的发生。 v(`$%V.  
M .,|cx  
冬季最简单的通法是多吃点萝卜。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方”。为了御寒养生,古代皇家御膳的首选菜肴就是羊肉炖白萝卜。这道菜可以补充体内的阳气、温暖五脏,尤其适合肾虚和脾虚的人食用。 2uIAnbW]M  
FhGbQJ?[3  
此外,因为白萝卜有消积滞、化痰清热、解毒等功效,所以冬季一般吃肉类等油腻食物后吃生萝卜可解腻、消食顺气。不过由于白萝卜味辛甘,性寒,所以脾胃虚寒、进食不化或体质虚弱者宜少食;白萝卜破气,服人参等补药后不要食用,否则会影响药效。此外,由于食用生萝卜产气较多,对溃疡病也不利,所以有此类疾病的患者也要少吃白萝卜。 Q*: Ow]  
DxHeZQ"LL  
大雪时节补好了,温补养阳得当,来年才会有坚实的身体底子。 7f>n`nq?  
rtm28|0H'  
天冷防风寒,围巾别离身 qb&*,zN  
t At+5H  
大雪节气,因为寒冷,人们都喜欢穿上厚重的毛衣、羽绒服、保暖裤等,而在全身武装的同时,许多人往往却忽视了一个重要的部位,那就是脖子。 kWFR(J&R  
Lrq&k40y  
为什么说脖子很重要呢?最简单的就是冷风很容易通过颈部将寒气带给身体,从而引起嗓子疼、发炎等。此外,颈部是气管所在的部位,冬季出现咽部发痒,咳嗽有少量清痰,服止咳药作用不明显,可能与颈部、前胸受寒有关。尤其对颈椎不好的人来说,冬季穿高领衣服,出门戴围巾很重要。除了围巾,冬季尽量戴一顶帽子,大约可减少头部60%的散热量;用长围巾系在胸口护胸,还可减少寒冷对心脏、脾胃的冲击。 V EzIWNV  
o;fQ,r P%  
除了脖子,肩膀、前胸后背以及脚都要注意保暖。中医认为,人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。“肺为娇脏”,太寒太热都受不了,特别是寒,最容易引起咳嗽、哮喘。女性朋友冬季穿上坎肩,可以防肩背受寒。脚部保暖是因为脚离心脏最远,血液供应慢且少。俗话说“寒从脚起”,脚部一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病能力下降,导致上呼吸道感染。因此,数九严寒,脚部的保暖尤应加强,如穿长袜、厚靴,睡前热水洗脚。在温暖双脚的同时,也促进了人体内部的气血流动。 \X!!(Z;6A  
0W> ",2|z  
养阴多喝水,睡觉少穿衣 ;q Z2V  
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冬属阴,大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴,则可以调整体内的阴阳平衡,尤其是阴虚的人。中医认为,水是阴中的至阴,因此隆冬之际,多喝水可养阴。一般来说,一天中有三杯水是必须要喝的。第一杯水是早晨起来喝,可润肠燥;第二杯水是下午5点喝,可滋肾阴;第三杯水是晚上9点喝,可养心阴。除此之外,还可以多吃梨、萝卜、藕、蘑菇等,因为这些都是养阴的食物。 )1/O_N6C  
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除了养阴,冬季还要避寒就温。预防寒冷侵袭是必要的,但不可暴暖,尤其忌讳厚衣裹身,或者烘烤腹背的。很多老年人睡觉时有一个误区,认为天冷防寒,睡觉时要多穿些衣服。其实这样做不仅会妨碍皮肤的正常“呼吸”,也影响血液的循环,造成体表热量减少,即使是盖上较厚的被子,还是感到冷。 rQJoaP+\q  
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魏明东离线
魏明东
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28楼 发表于: 2016-12-06  
二十四节气歌 d9s"y?8  
打春阳气转,雨水沿河边。 * 7CI q  
惊蛰乌鸦叫,春分地皮干。 3?:}lY<,  
清明忙种麦,谷雨种大田。 \;}dS SB1  
立夏鹅毛住,小满雀来全。 "TPMSx&Ei  
芒种开了铲,夏至不纳棉。 -t]0DsPg  
小暑不算热,大暑三伏天。 i|*:gH  
立秋忙打靛,处暑动刀镰。 OR3TRa XD  
白露忙割地,秋分把地翻。 A.n1|Q#  
寒露不算冷,霜降变了天。 RW 5T}  
立冬交十月,小雪地封严。 a^BD55d?  
大雪河叉上,冬至不行船。 Liofv4![  
小寒再大寒,转眼又一年。
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29楼 发表于: 2016-12-06  
大雪节气养生七宜 52oR^ |  
4_$f "6  
一宜保暖:冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。 AWw:N6\  
Js'|N%pi  
二宜健脚:必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。 >Q YxX<W  
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X:YxsZQ 5Y  
三宜多饮:冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000~3000毫升。 Z=#!FZ{  
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四宜调神:冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药。 ^VA)vLj@  
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五宜通风:冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。 =&vV$UtV  
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六宜粥养:冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。 `|gCbs95  
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七宜早睡:冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。 ak%8|'}  
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