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主题 : HR读书推荐《番茄工作法图解》
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楼主 发表于: 2016-12-18  
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HR读书推荐《番茄工作法图解》

管理提醒: 本帖被 笑看今朝 执行取消加亮操作(2017-04-22)
作者根据亲身运用番茄工作法的经历,以生动的语言,传神的图画,将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单,本书亦然。 P{dR pH|  
s>;"bzzq  
v Z10Rb8  
Fe[6Y<x+:  
sA6HkB.  
?e-rwaW  
SsX$l<t*  
内容简介 _,^f,WO~  
本书介绍了时下最流行的时间管理方法之一——番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历,以生动的语言,传神的图画,将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单,本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内,你收获的不仅仅是效率,还会有意想不到的成就感。 F-@y H  
xLIyh7$t  
本书适合所有志在提高工作效率的人员,尤其是软件工作人员和办公人员。 _LF'0s*  
pXNhU88  
作者简介 V.3#O^S  
番茄工作法是弗朗西斯科•西里洛于1992年创立了。他在大学生活的头几年,曾一度苦于学习效率低下,“于是我和自己打赌,下猛药,狠狠鄙视自己说:‘我能学一会儿习吗?真正学上10分钟?’我得找个计时教练,谁来替我掐表呢?后来我找到了,是一枚厨房定时器,形状像‘西红柿’(Pomodoro ,意大利语的“番茄”)。就这样,我邂逅了我的番茄钟。” ybJa:  
}|h-=T '  
番茄工作法是一套简单的工具和流程,用以提升你个人和所在团队的生产力,从而做到: I&|8 qx#  
 fp||<B  
减轻时间焦虑 RPa]VL1W  
M}jl \{  
提升集中力和注意力,减少中断 TJP;!uX  
7h9oY<W  
增强决策意识 Db2#QQ  
?Ho$fGz  
唤醒激励和持久激励 fXevr `  
h`fZ 8|yw  
巩固达成目标的决心 "Io-%S u+  
3Dc^lfn  
完善预估流程,精确地保质保量  ~@@t-QY  
F@/syX;bb5  
改进工作学习流程 TJ>YJ D  
J>dj]1I  
强化决断力,快刀斩乱麻 e77s?WxbK  
W9cvxsox  
目录 Nj6Np^@sH  
第1章 一次只做一件事 fx 08>r   
L,_U co  
黄瓜和洋蓟在酒吧相遇 -C^qN7Bz  
.~'q yD2V  
开始之前 Ge$&k  
Q3lVx5G>4  
乘车时间 _)-2h[  
&\?{%xj  
番茄计时器  UDpI @  
J'cE@(US  
自己动手:为活动限定时间段 .WOF:Nu4  
IwFf8? 3  
我的太爷爷马克斯 M-Nn \h$,  
>VjtKSN  
为何要用番茄工作法 f].z.  
z=k*D^X  
问自己:一次只做一件事 ZbH6$2r  
D622:Y886  
第2章 背景 ,_,7c or  
z"5e3w  
黄瓜和洋蓟在动物园相遇 \i~5H]?d  
K~L"A]+  
基础 @TKQ_7BcB  
-NG9?sI\U  
大脑结构 =L$RY2S"  
"z.!h(Eq  
大脑性能 y^p%/p%  
17Q* <iCs  
生物节律 j@Us7Q)A(  
nkkGJV!  
是迷信还是专注的力量 suj}A  
GmGq69]J*  
条件和非条件反射 n;b 9f|&z  
fZd~},X  
左脑与右脑 :+DAzjwO<  
:?%_JM5U  
天才 DF#WQ8?$]  
9 DXu*}  
多动 ]:^kw$  
d@|j>Z  
工作记忆 '9wD+'c=A  
s|!b: Ms`  
联想机器 >|T?87  
=7P; /EV  
交替和持续 /=OSGIJzm  
b!37:V\#}  
做梦 G[yN*C  
Dc> )js|"  
吸收 r52,f%nlm  
uP ?gGo  
吃饭睡觉钟 zGFW?|o<  
[TV"mA  
心流 8<^6<c  
5Q72.4HH  
激励 =TI|uD6T  
.uagD[${  
拖延 d>4e9M "  
c9E9Rx  
英雄主义和内疚 T{K+1SPy4  
o:Z*F0qm  
调整过程 +FVcrL@  
l:+pO{7L  
薄片撷取 H "?-&>V-  
Mz{ Rh+gS  
拥抱变化 :S7yM8 b`  
skP_us~  
选择的悖论 1J *wW# e  
W%Zyt:H`  
问自己:背景 Zk;;~ESOU  
kk5i{.?[  
第3章 方法 XKU=VOY  
lR^dT4  
黄瓜和洋蓟在图书馆相遇 z8"=W,2  
|V~P6o(/  
学习工作法 kAk,:a;P  
GrQAho  
阶段 <db/. A3  
t_VHw'~"  
戴明循环 E[Io8|QA  
C1rCKKh  
工具 :~)Q]G1Nj  
$v oyXi`*  
自己动手:做一张活动清单表格 +#H8d1^5  
B 9Mwj:)}  
寻找起点 3S2'JOTY  
i+cGw  
早晨 o-' i)pp  
$ .Z2Rdlv(  
自己动手:做一张今日待办表格 6k3l/~R  
fAUsJ[  
承诺 s* YFN#Wuc  
K :q-[\G  
直接和立即反馈 u#UeJu O  
et ~gO!1:*  
前瞻记忆 quUJ%F  
z=Vvb  
当下清单 w./EJk KI  
c`}X2u]k  
休息 22r01qH  
O}f(h5!k  
放下 @ Q1jH~t  
A07 P$3>/W  
阶段性休息 +@qk=]3a  
]D-48o0  
行程 IFTW,9hh  
YXg uw7%\  
已完成的活动 eB@i)w?@o  
=K>Z{% i  
抽象时间单位 I2DmM"-|  
aC$g(>xFt  
记录和处理 B+DRe 8  
835Upj>  
自己动手:记录 CGe'z  
lM1!2d'P  
精益 R39R$\  
5)o IPHXw  
此时此地 lqCn5|S]  
g^4FzJ  
问自己:方法 =U2Te  
*f#4S_ws`  
第4章 中断 "AK3t' jF*  
jr l6):x  
黄瓜和洋蓟通电话 E\*",MGL  
+e:ZN tr9  
学会坚持 2!3&Ub#FO  
q5W'P>  
注意力缺乏症候群 #rr-4$w+  
`pMI[pLZe  
避免LIFO和BPUF 2* L/c-  
Z =c@Gd  
可持续发展的步伐 >C}RZdO~  
r=Q5=(hn  
中断策略 _Usg`ax-  
|YFD|  
内部中断 ` j<tI6[e  
?^vZ{B)&0E  
接受、记录并继续 f,a %@WT  
yrs3`/  
扭转依赖 U[D<%7f  
ZtLn*M  
原子性 ggTjd"|)  
k0IU~y%  
内部中断滚滚来 `~]ReJ!X%  
WO9/rF_  
外部中断 bC{8yV=)  
 :Y3?,  
保护番茄钟 w1_Ux<RF  
K)@}Ok"#\4  
可视化然后强化 &Kp+8D*  
U}0/V c26  
作废 DS2$w9!  
JrAc]=  
外部中断策略 @#tSx  
T_Y}1n|7[  
中断标记 8W>l(w9M  
dSZ#,Ea"  
认清界限 //@=Q!MW  
m6cW  
问自己:中断 7$=@q|$  
+3>4 ?,^g  
第5章 预估 xH[yIfHkG@  
e"6i >w!  
黄瓜和洋蓟在赛马场相遇 3T/j5m}+!  
$\!;*SSj  
测量和猜测 <Y2!c,"  
fLoVcl  
活动清单表格中的预估 ] O>7x  
A%2}?Ds  
群体的智慧 u Cfp+  
sK?-@  
活动的规模 j2M(W/_  
rtx]dc1m  
选择 Oha g%<1#  
#Vigu,zY  
定量预估误差 hFfaaB  
! VZj!\I  
昨日的天气 >pvg0Fh  
=3C)sz}  
记录表格中的预估  Zwns|23n  
r![JPhei  
鼓-缓冲区-绳子 ~(/HgFLLu  
Ds_ "m,  
问自己:预估 Z|% 2495\  
Y`?X Fy:  
第6章 应变 zpqNmxmF  
# :w2Hf6Q  
黄瓜和洋蓟在电影院相遇 PZJ 4: h  
F:S>\wG,  
灵活对待 mm-UQ\h  
]/Qy1,  
简单工具 MwqT`;lb  
a[g|APZz  
索引卡片 /$,=>  
Z<<gz[$+p  
事务番茄钟 m@u`$rOh  
E}9ldM=]s  
声音和形状 ](:FW '-  
c|( ?  
番茄钟的长短 ~9{;V KgK  
>1G*ya)  
休息的长短 p30&JJ!~"  
8G] m7Z  
进度表格 GTe:k  
 ca*[n~np  
优先级淘汰赛 yWi0 tE{  
:qTcxzV  
收件箱清零 (<ZkmIXN  
X\2hKUkT  
反复回顾 ko2j|*D6@~  
]=VS~azZ5  
思维导图日记 .4FcZJvy  
xevP2pYG:  
守则和应变 n(YHk\2  
lV6[d8P  
闻铃色变 0uO=wOIhH  
WAXts]=  
问自己:应变 m<"fRT!Y  
RLOQ>vYY  
第7章 团队 yUmsE-W  
I''R\B p  
黄瓜和洋蓟在会议室相遇 A{x 7  
>04>rn#},,  
与他人共事 Z WRRh^  
bH&)rn  
限制时间的会议 G? gXK W  
D *I;|.=u  
跟踪会议 35 5Sd;*  
cgxF Ev  
匹配工作节奏 auTTvJ  
56SS >b  
授权番茄钟开始 f H|QAMfOu  
<!}l~Ln15  
匹配番茄钟长短 i(yAmo9h  
6eYf2sZ;J  
临时单飞 oXlxPN39  
_ c ]3nzIr  
跟踪工作配搭 66@3$P%1p  
K}E7|gdG  
团队文化 h<' 5q&y  
Oqpl2Y"/  
问自己:团队 27E9NO=  
,' r L'Ys  
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2015.1.28跟QY无关
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沙发 发表于: 2016-12-19  
感谢分享 C@%iQ]=  
董老师辛苦了! 0/ut:RV0  
世界以痛吻我,要我回报以歌。
The world kissed me with the sadness,for singing by me in return.
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