高血脂也是人们所说的三高之一,高血脂在人们的生活中是非常常见的,这也是需要特别注意的。高血脂患者可以通过饮食控制血脂。很多人不知道高血脂吃什么水果好,一般可以多吃山楂之类的。 cHT\sJo`l
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1、猕猴桃 qGMU>J.;c
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猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。 ^--R#$X
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2、山楂 s5mJ
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山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显着的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用。山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益。 lMu-,Z="
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3、香蕉 H?Q--pG8
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香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺,主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效,香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。 UF-'(
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4、荔枝 phf{b+'#X
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荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。 ZX`x9/0&