10个坏习惯让你患癌率大增 74f3a|vx/
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1、什么都爱趁热吃 Z{-x}${
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陆军总医院消化科副主任医师李恕军介绍,食物自吞咽开始,至蠕动波到达食管末端进入胃部,这个过程大约需要9秒钟。9秒对于我们人体本身的“运行”来说已经相当长了!如果是把超过65摄氏度的热食吞下去,这就意味着,每吃一口,我们食道要经手9秒钟被烫的梦魇。烫食、烫饮容易灼伤上消化道黏膜而诱发癌症。食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部位癌变。 Gt;@.jY&
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此外,一些调查表明新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。专家建议,食物或饮料如果觉得烫,千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫,吃的时候尤其要当心。 a (Q4*XH4
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2、爱吃肉不爱吃菜 81?7u!=ic+
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“大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少”已经成了现代人的通病,千万别小看这一生活习惯带来的危害。 WOqAVd\
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首先,由着性子吃会造成肥胖,近年来的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。 Arvxl(R\4
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其次,蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。经常不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。 "p]F q,
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再次,只吃肉不吃蔬菜还会导致缺乏维生素。研究显示: 0u0<)gdX
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不缺少β-胡萝卜素,肺癌发病率要高7倍; jvfVB'Tmr
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缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大; 2hB';Dv
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叶酸与维生素B2缺乏,是食管癌高发的重要原因。 n =SY66
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要保证身体需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。 bOIVe
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3、常常熬夜晚睡 VrG4wLpLs
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英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30-50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。 x0t&hY