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主题 : 常干这事易患癌 你不得不知
魏明东离线
魏明东
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楼主 发表于: 2017-05-18  
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常干这事易患癌 你不得不知

管理提醒: 本帖被 煤缘 执行加亮操作(2017-07-31)
         很多人都“闻癌色变”,我一辈子到底会不会患癌?估计不少人都会有这样的疑惑。 )Be?axI  
l?Vm/YXb  
每个人患癌概率都是22% Agt6G\ n  
n+ 1!/H=d  
其实每个人一生中得不得癌是有概率的,据全国肿瘤登记中心最新发布的《2014年研究解析中国肿瘤流行病谱》显示,如果按照平均寿命74岁计算,人一生中患癌概率都是22%。 HYm |  
[mwJ*GJ-  
能不能避免癌症,更多的是在于后天生活方式和习惯,不健康的生活方式和习惯就相当于给癌症这趟“危险列车”加了速 。 81Ixs Qt  
^'>kZ^w0  
我国城市(上图)和农村(下图)前十位恶性肿瘤的发病和死亡构成 4g<F."  
h!.#r*vV  
此外,美国也有相似的调查数据,据美国癌症协会的调查数据显示: u"eO&Vc  
8w1TX [b  
如果你是男性,患癌几率大约是44.29%,而最终死于癌症的可能性为23.2%; &N4Jpa}w/%  
zY_xJ"/9  
如果你是女性,终生患癌的几率则为37.76%,死于癌症的可能性为19.58%。 "c5C0 pK0  
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虽然中国的调查数据并没有这么详细,但每个人一生中患癌概率都是22%,即每5个人中就有1人会患癌症。再想一下,一个家庭,你的父母,再加上孩子,也就有5-6口人,这样每一个家庭平均下来,都会有人难以逃脱癌症。 ,{DZvif   
f}{ lRk  
所以学会把自己和家人的患癌概率降低才是预防癌症的“王道”。有以下这10种习惯让你患癌概率大增,更容易患癌!你不得不改!
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沙发 发表于: 2017-05-18  
        10个坏习惯让你患癌率大增 74f3a|vx/  
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1、什么都爱趁热吃 Z{-x}${  
Zx$q,Zo<  
陆军总医院消化科副主任医师李恕军介绍,食物自吞咽开始,至蠕动波到达食管末端进入胃部,这个过程大约需要9秒钟。9秒对于我们人体本身的“运行”来说已经相当长了!如果是把超过65摄氏度的热食吞下去,这就意味着,每吃一口,我们食道要经手9秒钟被烫的梦魇。烫食、烫饮容易灼伤上消化道黏膜而诱发癌症。食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部位癌变。 Gt;@. jY&  
oVi_X98R  
此外,一些调查表明新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。专家建议,食物或饮料如果觉得烫,千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫,吃的时候尤其要当心。 a(Q4*XH4  
=2+';Xk\  
2、爱吃肉不爱吃菜 81?7u!=ic+  
1$S;#9PQ  
“大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少”已经成了现代人的通病,千万别小看这一生活习惯带来的危害。 WOqAVd\  
~{69&T}9  
首先,由着性子吃会造成肥胖,近年来的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。 Arvxl(R\4  
5W hR |  
其次,蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。经常不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。 "p]Fq,  
+!_?f'kv`  
再次,只吃肉不吃蔬菜还会导致缺乏维生素。研究显示: 0u0<)gdX  
r=57,P(:Ca  
不缺少β-胡萝卜素,肺癌发病率要高7倍; jvfVB'Tmr  
?}f+PP,  
缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大; 2hB';Dv  
O5}/OH|j  
叶酸与维生素B2缺乏,是食管癌高发的重要原因。 n =SY66  
jC_7cAsl  
要保证身体需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。 bOIVe  
%Xm3m0nsv{  
3、常常熬夜晚睡 VrG4wLpLs  
aJh=4j~.  
英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30-50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。 x0t&hY>P!  
[s1Hd~$  
熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过11点。 >| d^  
VyRU_<xP  
4、乱吃补品更易患癌 ZHPsGHA  
TTNgnP  
很多人常常会选择吃一些保健品、营养品来预防疾病和癌症,不过结果往往恰恰相反,乱吃补品更易患癌! a2:Tu  
RX]x3-  
南京军区福州总医院肿瘤科主任欧阳学农主任医师指出,没有哪个营养补充剂是万能防癌的。保健品并非通常的食品,也并非食品营养强化剂。 G`!ff  
_W@SCV)yH  
当进补各种营养素时,尤其是补充单一营养素时,会加重身体代谢负担,因为机体必须代谢这些物质。很可能你体内某种物质过多,而另一种物质却不足,这会让患者细胞处于危险状态。还有,补充营养人体是可以吸收一些的,但是如果体内已经有了癌细胞,那正常的细胞有吸收不过癌细胞的,所以反而促进了癌症。 dU!`aPL?  
3,`.$   
5、常吃剩饭剩菜 ,.# SEv5  
JGmW>mH  
《扬子晚报》曾报道“扬州一家三口因常吃剩饭菜,相继患上胃癌和肠癌”,江苏省苏北人民医院中医科医师潘璠介绍,这一家三口相继患上消化道癌症,主要与经常吃一些剩菜剩饭的饮食习惯有关。隔夜菜和霉变腐烂的食物里亚硝酸盐含量较高,长期食用,亚硝酸盐就会在身体里日积月累,积累到一定程度,就会诱发消化道癌症。 M :m-iX  
[,GXA)j  
生活中很多过惯了节俭日子的老人或者家庭经济条件不太好的人,不舍得扔掉倒掉坏掉的食物,即使不太好也要吃掉,长此以往,这部分人癌变的几率要比普通人高得多。尽量不要长期吃剩饭菜,即使吃也要注意时间,以不隔餐为宜。比如早剩午吃,午剩晚吃,尽量在5至6小时以内吃完。 p)  x.Y  
i&cH  
6、经常饮酒 @(:ah  
_ F0qq j  
很多人都知道饮酒会导致肝癌,但你知道会给你增加多大概率的吗? {?a9>g-BW  
d<*4)MRN  
湖北襄阳市第一人民医院肝病科主任医师刘富春介绍,大量研究表明58%的肝癌是喝酒喝出来的。酒精进入人体后,完全依靠肝脏进行代谢,在代谢过程中所产生的人体自身不能完全清除的氧化剂、超氧化物、自由基等物质,对人体的毒性很大。如果长期饮酒,就会使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生,导致肝硬化,最终转化为肝癌,由肝硬化转化成肝癌的比例高达70%。 qF9rY)ifm  
7Pt*V@DHS  
很多人觉得少喝一点活血化瘀、有益健康。其实并非如此,研究发现即使是每天喝25克酒精(约1两白酒)这个“适量”,也会导致多种癌症的风险明显增加,比如口腔癌和咽癌的风险增加82%,食道癌增加39%,喉癌增加43%,乳腺癌增加25%,其他的结肠癌、直肠癌也有小幅增加。
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        7、嗜烟如命 x,9fOA  
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在世界卫生组织公布的致癌因素中,吸烟是排在第一位的。其实吸烟不仅会增加自己患癌概率,也会增加家人的患癌概率。 MSEBv Z-  
wu*WA;FnA  
北京大学第三医院检验中心主任张捷介绍,研究发现: Kuh! b`9  
 ]Ll <  
每天吸烟20根、烟龄超过20年患肺癌死亡的危险性增加20倍; Q]*YIb~D  
C,C=W]G  
与吸烟者共同生活的女性,患肺癌几率比常人高出6倍; DdI7%?hK  
!'14mN#A  
女性吸烟患肺癌的危险性更大,是男性吸烟者的1.9倍。 DSwF }  
h]Zc&&+8{  
8、坐下就不想动 $s2-O!P?  
Z$R2Z$f  
上班一坐就一天,回家陷在沙发里不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国医学专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;日本医学家发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动; {HqwpB\@  
Df_W>QC  
美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%-50%,男性还易罹患前列腺癌。工作每2个小时,必须起来活动15分钟以上。 &`7~vA&c  
(vIrXF5Dnj  
9、总是憋大便 I3Sl>e(Z  
 1fbd/-h  
想去大便,可偏偏工作太忙走不开,或一时找不到卫生间,只能使劲憋着。一回两回还行,时间长了,就会出问题。 0/.#V*KM  
4'BzW Z;_a  
粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜。据调查,不及时排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。 `R@24 )  
lY}mrb  
一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻,一个是早晨起床后不久,一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟,一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便,可以调整到较空闲的晚上。 ;F&wGe  
kO<`RHlX=  
吃完晚饭后散散步,对腹部进行顺时针按摩,然后无论有无便意,定时去蹲蹲厕所。一般3~5分钟没有大便排出,就应该放弃,不要长时间呆在厕所看书看报。 mRCgKW<  
R|Ft@]  
10、性生活过早不洁 =#XsY,r  
A!v-[AI[  
东南大学附属中大医院妇产科主任蔡云郎介绍,现在的宫颈癌患者越来越年轻化,临床发现宫颈癌的发病与女性过早发生性行为、性生活不洁、多性伴侣等因素有关。 CiP-Zh[gZ  
@S~'m;  
初次性生活的年龄在未成年之前,都属于过早有性生活,是不提倡的。因为少女的宫颈组织细胞尚未完全发育成熟,抵抗疾病能力差,易受致癌因素的刺激而致癌。 }iy`Ko+B"b  
$ql-"BB  
提醒年轻女性有性生活后,就应该每年都进行1次宫颈细胞学检查,或每3-5年进行一次细胞学和人乳头瘤病毒(HPV)的联合筛查,而不是等到35岁以后才开始检查。
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煤缘离线
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