忘渊之水离线 级别: 论坛版主 UID: 2306 精华: 13 发帖: 1070 财富: 76924 鼎币 威望: 20 点 贡献值: 16 点 会员币: 0 个 好评度: 81 点 在线时间: 176(时) 注册时间: 2008-02-25 最后登录: 2023-08-15

楼主 发表于: 2017-06-20   倒序阅读 ┊  只看楼主 ┊  小 中 大 0 预防水泡从4点做起 跑鞋合脚减少脚汗 预防水泡从4点做起 跑鞋合脚减少脚汗 7S^G]g!x   很多跑者都遭遇过脚底起水泡，有些水泡甚至变成了老茧。特别是在天气炎热的时候，更容易出现水泡。那么，跑者该采取哪些措施来阻止水泡呢？ ?L0k|7   HTz`$9   m(d|TwG{   水泡受到压迫时，跑者感觉非常疼痛，影响到正常的跑步。更糟糕的是，水泡会成为受感染的入口。水泡产生的根源是由于皮肤承受的摩擦力增加，而导致摩擦力增加的因素主要有四个，跑鞋、袜子、汗水和脚部关节移动。 tK/.9qP   跑者在挑选跑鞋时，一定要给脚留出足够的空间，大脚趾和鞋子的前端要有大约半个脚趾长度的空隙。如果空间过小，跑步时脚会向前顶，很容易摩擦出水泡。另外，跑鞋的鞋跟不能太高，否则在跑步时脚尖容易顶到鞋子，产生摩擦。 -|f0;Fl   穿跑鞋还需要注意的一点是鞋垫。研究发现，当鞋垫的摩擦力越小，脚底起水泡的概率就会越低。所以，跑者也要注意选择合适的鞋垫，尤其是在喜欢出汗的季节跑步。 /AyxkXq   X/90S2=P   袜子对于脚的皮肤保护也能起到很重要的作用。和单层袜相比，双层袜能更好的降低脚与鞋之间的摩擦，减少水泡的发生。当然，并非袜子越厚越好，要看自己穿着的舒服感。 SWY   第三个产生水泡的因素就是汗水。每个人的出汗率是不同的，有的人只有天热跑步才出很多汗，有的人冬天跑步就能把袜子湿透。对于喜欢出汗的跑者，可以使用一些止汗药。 RgL>0s   如果以上做法都不起作用的话，那么，起水泡的原因很可能就与脚的关节有关系。脚上有很多关节，如果有一个关节无法正常的运行，那么就会影响到动力学链，导致皮肤受压，产生水泡。这就需要找专门的医生进行治疗。 + d 3   pT3icy!A=

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忘渊之水离线 级别: 论坛版主 UID: 2306 精华: 13 发帖: 1070 财富: 76924 鼎币 威望: 20 点 贡献值: 16 点 会员币: 0 个 好评度: 81 点 在线时间: 176(时) 注册时间: 2008-02-25 最后登录: 2023-08-15	沙发 发表于: 2017-06-20   只看该作者 ┊  小 中 大 欢迎赏贴
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羊君离线 党员领导干部除了素质高、为民服务意识强外，工作上还应该雷厉风 级别: 综合论坛版主 UID: 33891 精华: 58 发帖: 170414 财富: 985580 鼎币 威望: 67 点 贡献值: 264 点 会员币: 2 个 好评度: 193 点 在线时间: 6240(时) 注册时间: 2014-02-21 最后登录: 2024-04-12	板凳 发表于: 2017-06-24   只看该作者 ┊  小 中 大 回 楼主(忘渊之水) 的帖子 问好李老师！周末快乐！
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侯滋清离线 级别: 钻石会员 UID: 39056 精华: 0 发帖: 6129 财富: 60044724 鼎币 威望: 2 点 贡献值: 2 点 会员币: 2 个 好评度: 0 点 在线时间: 1228(时) 注册时间: 2015-12-28 最后登录: 2017-07-10	地板 发表于: 2017-06-30   只看该作者 ┊  小 中 大 感谢老师分享
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侯滋清离线 级别: 钻石会员 UID: 39056 精华: 0 发帖: 6129 财富: 60044724 鼎币 威望: 2 点 贡献值: 2 点 会员币: 2 个 好评度: 0 点 在线时间: 1228(时) 注册时间: 2015-12-28 最后登录: 2017-07-10	地下室 发表于: 2017-06-30   只看该作者 ┊  小 中 大
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煤缘离线 热爱是最好的老师! 级别: 论坛版主 UID: 27715 精华: 223 发帖: 410053 财富: 2312636 鼎币 威望: 50240 点 贡献值: 1538 点 会员币: 3 个 好评度: 808 点 在线时间: 7692(时) 注册时间: 2013-01-25 最后登录: 2024-04-23	5楼 发表于: 2017-07-29   只看该作者 ┊  小 中 大 转帖、回帖辛苦，问好老师！
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