瑜伽，一场身心合一的修行

作者  广东肇庆石油分公司  王海燕 IMD^(k 2  
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    眼下，瑜伽是一项非常时尚的运动项目，受到众多女性朋友的追捧和热爱。之所以会让这么多人趋之若笃，是因为这项运动的好处颇多，可以说是连接着身体修炼和精神修养的纽带。而当初我对瑜伽的了解还很少，选择联系瑜伽的目标也非常明确：瘦身和塑形。 \>:t={>;  
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    我接触的第一个瑜伽老师名叫Linda。第一次见到她，内心是有小小的失望的。因为在我的想象之中，瑜伽老师年龄应该是四十岁左右，不但要有完美的体型，还应具备出众的气质。而Linda则像一个刚刚长大成人的邻家女孩，虽青春靓丽却缺少些从容优雅。 9\!&c<i=  
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    对于初次练习瑜伽的人来说，的确是非常折磨的。肌肉拉伸的疼痛以及上气不接下气的呼吸，让人很想就此放弃。而我，本打算是靠练瑜伽来瘦身的，在这种浑身难受的状态之下，突然有些后悔了。心想着如果通过跑步或者练习健美操肯定不会如此煎熬，而且运动量会更大，瘦身效果会更好。想到这里，我开始打退堂鼓。抬眼看看周围的几个同样不在状态的同学，她们正被难以做到的动作折磨得一脸狼狈，没有丝毫的美感。 ?/&X_O  
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    那一刻，我几乎已经在心里做好打算了：上完这节课，我就不来了！ [6VM4l"  
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    紧接着，在做一个折叠体式中，当我的手指无法触及脚尖的那一刻，真的很难受。看有的学员似乎都能轻而易举地做到，这种不甘落后的想法愈加强烈。于是屏住呼吸，铆足了劲儿，正准备做最后的“冲刺”的时候，Linda的一双手突然托住了我的腰部，叫道：“停！” ??nT[bhQ  
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    突如其来的一句话，着实让我惊了一下。 Mt4]\pMUb  
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    她接着说：“有没有感觉到累？”我如实回答：“有。”“陈述一下，是什么感觉？”不愧是瑜伽老师，声音轻柔却带有不容抗拒的力量。 =~O3j:<6  
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    但在大庭广众之下，以一种“失败者”的姿态做陈述，还真有点难为情。于是，我稍作调整，如实答道：“呼吸困难，腿部很疼，而且有些力不从心......” 7{U[cG+a#  
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    没想到我的真诚竟让Linda感到很欣慰。她以我为例，为在场的新学员们进行了一次有针对性的辅导。我们也从她的讲解中掌握了一些体式的要领。 15{^
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    尽管如此，仍感觉煎熬。或许是Linda从我痛苦的表情中看出些端倪，她适时地提醒我：“再坚持一下，付出总会有收获的。”在她的引导之下，我很乐意去尝试一下新的体式，哪怕是带有较大的难度和挑战性的动作。我已不再将她看成一个年轻的女孩，而是经验丰富的瑜伽教练。 w-WAgAch  
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    当一节瑜伽课结束时，我们以“半莲花”姿势盘坐在地，双手合十,缓缓由头顶划过眉心,来到胸前，跟着老师在心里默念着那句话：“感恩生活，感恩瑜伽。感谢我们每一次的相遇，期待下一次相逢.......” R,D/:k'~k  
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    那一刻，似乎真的感觉自己已远离车水马龙的喧嚣，到达一个极其安宁和静谧的世界。美妙的感觉就这样到来，有些猝不及防却又恰到好处。 Ut~YvWc9  
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    接下来的瑜伽课程里，体式在不断增多，难度在不断加大。然而随着身体柔韧性的增强，力不从心的感觉在逐步减弱。当一些用力较多的支撑体式转换到“大拜式”“婴儿式”放松的体式后，肌肉和神经都彻底的得以舒缓，已经开始感受到瑜伽带来的美妙感受。当然，所有的休息，只是为了下一个更高的挑战补充能量。可能是“蝗虫式”，也可能是“鸟王式”，这意味着身体需要进一步的折叠、平衡性需要进一步的增强、肌肉和韧带需要进一步的拉升......但这时我却想要挑战一下自己，看看自己身体的极限到底在哪里。从最初拒绝疼痛到接受疼痛，从忘记疼痛到享受疼痛，我经历的不单单是体能的挑战，而是心态和心理的调整和蜕变。 Z|@-=S(.  
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    然而革命尚未成功，同志仍需努力。接下来，仍要调整好状态，继续坚持，和学员们一起去探索瑜伽为我们带来的崭新而美妙的世界。对我而言，练习瑜伽的目的已不再是瘦身和塑形，而是通过调身、调息、调心，演变成一场身心合一的修行。 `P\H{  
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