统计排行幸运大转盘每日签到社区服务会员列表最新帖子精华区博客帮助
主题 : 清晨三个习惯延寿数十年
羊君离线
党员领导干部除了素质高、为民服务意识强外,工作上还应该雷厉风
级别: 综合论坛版主
UID: 33891
精华: 58
发帖: 170356
财富: 984189 鼎币
威望: 67 点
贡献值: 264 点
会员币: 2 个
好评度: 193 点
在线时间: 6239(时)
注册时间: 2014-02-21
最后登录: 2024-03-27
楼主 发表于: 2017-06-21  
0

清晨三个习惯延寿数十年

来源:中国新闻网 PGybX:L  
+/Z:L$C6  
P_qxw-s  
 \n`]QN  
       乾隆皇帝在位60年,活到89岁,这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健三件事。 ")LF;e  
W0?yPP=.  
  深呼吸 1di?@F2f  
}vm17`Gfy  
  清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。 nmgW>U0jZh  
YZoH{p9f  
  四方眺 FV^kOz  
`*~:n vU  
  立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。 G? [#<W@+  
ufm#H#n)#X  
  净大便 8gx^e./  
`j<'*v zo  
  尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排出。 ?5->F/f&  
)ei+ewVZ  
  (摘编自《香港商报》)
评价一下你浏览此帖子的感受

精彩

感动

搞笑

开心

愤怒

无聊

灌水
我就是我
描述
快速回复

谢谢,别忘了来看看都是谁回帖哦?
验证问题:
正确答案:13
按"Ctrl+Enter"直接提交
上一个下一个