久坐或者运动，膝盖疼经常会出现在人群中，但是，膝关节作为人体最大的关节之一，很容易受到损伤，平时出现疼痛的话，有什么缓解方法呢？ V=Z%y$1Bc
日常生活不注意膝盖疼痛 盘点膝盖疼痛的原因 ly@%1
膝盖疼痛虽然并不是什么大毛病，但是疼起来也是很折磨人的，除了关节炎和风湿炎外，仍有许多原因能够引起膝盖的疼痛。那么，日常生活中造成膝盖疼痛的原因都有什么呢？ Z`n "}{
寒冷 Yfy";C7X
在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤引起的，寒冷（特别是持续受凉和巨大的温度反差）才是造成关节疼痛的主要原因。随着社会的发展，人们的审美观、生活习惯发生了很大的变化，人们更加注重形态美。即使是在寒冷的冬季，很多人也不再身着厚厚的棉服，而是尽可能地减轻身上的负担，以适应现代审美观念及快速的生活节奏。但是在体验美感的同时，人们不得不付出关节损害的代价，因为寒冷可导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。 QHtN_Q_F
运动不当 >}d6)s|
有些老年人喜欢登山，但如果没做好准备活动或运动量太大，也可造成关节疼痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的人，更容易引起关节疾病发作或加重。在登山运动中，下山时，全身的重量完全加在一侧膝关节上，膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。人们上下楼梯时，也会出现同样的情况。 fr8';Jm
不良走路习惯 @[Wf!8_
例如经常穿着不合脚的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走，会使膝关节长时间处于非正常的受力状态，造成膝关节慢性损伤，引起疼痛。
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除此之外，风湿，类风湿，强直性脊柱炎，红斑狼疮等免疫性疾病也会引起的膝关节病变，从而引起膝盖疼痛。 ~N )(|N
