sP%.o7&n Dl{Pd`D 怀孕后孕妈妈们一定要补钙的,这个时候就会对牛奶和酸奶进行比较了,到底是喝牛奶好呢?还是喝酸奶好呢?很多的孕妈妈们都是非常的纠结的。那么,到底哪种比较好呢?下面就一起了解下吧。
D.?gV_ '-=?lyKv I4'j_X
t 纯牛奶的优点
%+~0+ev7r +L6d$+ ?a@l.ZM* 纯牛奶中含有丰富的钙质,每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。
*VB*/^6A ix;8S=eP~{ ^(R
gSMuT` 酸奶的优点
|Oe6OCPf Wt=[R 4= 2_Z60] 酸奶含有丰富的乳酸菌,可以促进胃肠蠕动,有效缓解怀孕期间的便秘,提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收。
9 pn1d. It[ ~0?+ FBsw\P5w 牛奶和酸奶交替喝最好
`u-Y 5mY &7LfNN` 0ZN/-2c A# 纯牛奶和酸牛奶各有好处,对于那些妊娠反应不大的孕妇,两者交替着喝是最好的。
mf#oa~_ WyP1"e^9 ZUycJ-[ 牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养
价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。
[aC(Ga} }- Sr@bE RiklwR#~r/ 特别在妊娠中后期,孕妇每日需要的钙摄入量有所提高,为了获得充足的钙和维生素D,最好牛奶和酸奶交替喝。
文章来源
三亚试管婴儿:
http://zsshunsheng.blogcn.com/ \N30SG?o