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主题 : 孕妇喝牛奶好还是喝酸奶好
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楼主 发表于: 2017-08-10  
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来源于 养生堂 分类

孕妇喝牛奶好还是喝酸奶好

管理提醒: 本帖被 煤缘 执行加亮操作(2017-08-11)
sP%.o7&n  
Dl{Pd`D  
  怀孕后孕妈妈们一定要补钙的,这个时候就会对牛奶和酸奶进行比较了,到底是喝牛奶好呢?还是喝酸奶好呢?很多的孕妈妈们都是非常的纠结的。那么,到底哪种比较好呢?下面就一起了解下吧。 D.?gV_  
'-=?lyKv  
I4'j_X t  
  纯牛奶的优点 %+~0+ev7r  
+L6d$+  
?a@l.ZM*  
  纯牛奶中含有丰富的钙质,每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。 *VB*/^6A  
ix;8S=eP~{  
^(R gSMuT`  
  酸奶的优点 |Oe6OCPf  
Wt =[R 4=  
2_Z6 0]  
  酸奶含有丰富的乳酸菌,可以促进胃肠蠕动,有效缓解怀孕期间的便秘,提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收。 9 pn1d.  
It[~0?+  
FBsw\P5w  
  牛奶和酸奶交替喝最好 `u-Y 5mY  
&7LfNN`  
0ZN/-2c A#  
  纯牛奶和酸牛奶各有好处,对于那些妊娠反应不大的孕妇,两者交替着喝是最好的。 mf#oa~_  
WyP1"e^ 9  
ZUycJ-[  
  牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。 [aC(Ga}  
}- Sr@bE  
RiklwR#~r/  
  特别在妊娠中后期,孕妇每日需要的钙摄入量有所提高,为了获得充足的钙和维生素D,最好牛奶和酸奶交替喝。文章来源三亚试管婴儿:http://zsshunsheng.blogcn.com/ \N30SG ?o  
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煤缘离线
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沙发 发表于: 2017-08-11  
感谢老师的精彩分享!  
煤缘离线
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板凳 发表于: 2017-08-11  
老师辛苦了!
煤缘离线
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