来源: 中国石化报 作者: 李丹 >avkiT2
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要想带给别人幸福,自己首先要能够获得幸福感。 Z>[n~{-,p
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参加心理咨询师培训时,我正处于工作和生活的瓶颈期:自己难以融入新的工作部门,对新岗位的未来发展和职业规划充满迷茫,家庭也经常出现一些小摩擦。我,情绪低落,每天倍感压抑。 $ I
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心理治疗师苏晓波曾说:“每个对心理治疗感兴趣的人,无一例外是想琢磨自己、帮助自己的同时,自己也成长起来。在自己成长起来之后,又更好地帮助别人。”心怀自救初衷的我,迫不及待地开始学习心理学。 uNca@xl'
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学习了合理情绪疗法、认知行为疗法等技能后,我渐渐能够控制住自己的不良情绪。通过分析案例,我认识到令人痛苦的并不是事件本身,而是人对这些事件的不正确理解。在准备心理咨询师论文答辩的时候,我将自己曾经的困惑和感受写进《案例报告》中,从专业心理咨询师的角度,观察、评估和诊断自己。经过《抑郁自评量表》《焦虑自评量表》等评估,我发现自己只是有一点儿忧虑,并没有患上抑郁症。这让我心情大好,工作和生活都更有滋有味了。 RG 9iTA'
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于是,我有了新目标:用我的心理学知识帮助需要的人。 'vV+Wu#[
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经过一个月的筹划,我和同事组建了新媒体团队,创建“青春热电行”微信公众号并开辟《青心理·微课堂》专栏,通过各种有趣的图片和数据、表格,帮助青年员工解压,收效较好。 y+
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随后,我跟随公司团委“走访谈”活动的脚步,深入基层了解一线青年员工内心的烦恼与困惑,以青年员工工作、生活和成长为切入点,有针对性地答疑释惑。 >DAi-`e
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如今,我理解的幸福,不仅是自己拥有美好的一切,而且包括帮助别人走出心理阴霾。 4KR$s Kq$q
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