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主题 : 跑者突失跑步动力? 8招教你重拾激情
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楼主 发表于: 2017-09-06  
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跑者突失跑步动力? 8招教你重拾激情

跑者突失跑步动力?
 8招教你重拾激情
D[Ld=e8t  
fAvB!e  
  不论什么级别的跑者,总会出现偶尔不想跑步的时候。如果是因为饥饿、疲劳、身体不适等原因不想跑步,都在情理之中。但如果是缺乏了跑步的积极性和动力,就需要引起跑者重视了。不及时找回跑步动力的话,很难再坚持下去了。那么,有哪些技巧有助于跑者重拾动力呢?
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6(HJYa  
设定目标 L+)mZb&  
当跑者确定跑步的第一目的后,有助于设定短期和长期的目标,并制定一个计划帮助实现这个目标。比如跑步是为了减肥,那就需要跑者投资购买一部智能手表或者利用手机app,跟踪记录卡路里的燃烧。当看到自己的训练成果后,跑者的积极性就会逐渐提高。 qZSW5lC0  
优先安排跑步 $,Y?q n/  
在每天的日程安排中,第一件考虑的事情就是跑步,然后再安排其他的事情。当把跑步当做每天最重要的事情,跑者的心理自然就会对跑步更加重视。特别是对于新手来说,培养跑步的习惯非常重要。一旦养成了习惯,也就不会轻言放弃。 :/NP8$~@j  
用细节暗示自己 bHHR^*B  
通过生活中的细节提醒暗示自己需要跑步。比如,每天都把跑鞋放在门口,出门时看到跑鞋就会想到跑步。跑者也可以穿着跑步的衣服睡觉,或者就把跑鞋放在床边。 x1:1Jj:  
和别人一起跑 +OUM 4y  
跑者可以加入跑团或者和好朋友一起跑,当有别人作伴时,很容易产生竞争力,不自觉的推动自己坚持跑步。这一技巧对于喜欢热闹的跑者特别有效,和别人一起跑步会不断激发自己的跑步热情。 ZJ_P=  
换新鞋服 b55G1w  
新的跑步鞋服会让跑者产生室外跑步的冲动,通过跑步向别人展示自己的新鞋服。这并不是为了炫耀自己,新鞋服确实能起到这样的作用。特别是当别人夸赞你的新鞋服后,内心会更喜悦的坚持跑步。 q?&JS  
听激情音乐 D/WzYc2h]  
激情的音乐让人亢奋,而跑步恰好能释放这种亢奋的情绪。当逐渐养成这种习惯之后,跑者每听到这样的音乐,就会不由自主的迈开双腿跑起来。 @jD19=  
让跑步变得有趣 j7HOh|q  
如果跑者每天都以同样的速度在同样的路上跑同样的距离,很容易产生视觉疲劳。只要稍微做出一些改变,就会让跑步充满新鲜感。比如,沿着和平时相反的方向跑步,会让你看到不一样的风景。也可以探索一些新的跑步线路,毕竟人都是充满好奇心的。 7|?Ht]  
奖励自己 6r,zOs-I]  
有奖励才有动力。当然,这个奖励不需要花费很多钱,只是一些小奖励而已。比如,跑步结束之后,奖励自己一份健康的零食,或者奖励自己做一次专业按摩,大型比赛结束之后奖励自己一双跑鞋等。 9p"';*{=  
m$q*  
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李长兴敬寄
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沙发 发表于: 2017-09-06  
欢迎赏贴
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李长兴敬寄
羊君离线
党员领导干部除了素质高、为民服务意识强外,工作上还应该雷厉风
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板凳 发表于: 2017-09-06  
感谢李老师分享!问好!
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我就是我
煤缘离线
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地板 发表于: 2017-09-07  
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感谢老师的精彩分享!
煤缘离线
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地下室 发表于: 2017-09-07  
老师辛苦了!
煤缘离线
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5楼 发表于: 2017-09-07  
问好老师!
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谢谢,别忘了来看看都是谁回帖哦?
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