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0跑者突失跑步动力? 8招教你重拾激情
跑者突失跑步动力? 8招教你重拾激情 D[Ld=e8t
fAvB!e 不论什么级别的跑者,总会出现偶尔不想跑步的时候。如果是因为饥饿、疲劳、身体不适等原因不想跑步,都在情理之中。但如果是缺乏了跑步的积极性和动力,就需要引起跑者重视了。不及时找回跑步动力的话,很难再坚持下去了。那么,有哪些技巧有助于跑者重拾动力呢? $>%zNq-F 6(HJYa 设定目标 L+)mZb& 当跑者确定跑步的第一目的后,有助于设定短期和长期的目标,并制定一个计划帮助实现这个目标。比如跑步是为了减肥,那就需要跑者投资购买一部智能手表或者利用手机app,跟踪记录卡路里的燃烧。当看到自己的训练成果后,跑者的积极性就会逐渐提高。 qZSW5lC0 优先安排跑步 $,Y?qn/ 在每天的日程安排中,第一件考虑的事情就是跑步,然后再安排其他的事情。当把跑步当做每天最重要的事情,跑者的心理自然就会对跑步更加重视。特别是对于新手来说,培养跑步的习惯非常重要。一旦养成了习惯,也就不会轻言放弃。 :/NP8$~@j 用细节暗示自己 bHHR^*B 通过生活中的细节提醒暗示自己需要跑步。比如,每天都把跑鞋放在门口,出门时看到跑鞋就会想到跑步。跑者也可以穿着跑步的衣服睡觉,或者就把跑鞋放在床边。 x1:1Jj: 和别人一起跑 +OUM 4y 跑者可以加入跑团或者和好朋友一起跑,当有别人作伴时,很容易产生竞争力,不自觉的推动自己坚持跑步。这一技巧对于喜欢热闹的跑者特别有效,和别人一起跑步会不断激发自己的跑步热情。 ZJ_P= 换新鞋服 b55G1w 新的跑步鞋服会让跑者产生室外跑步的冲动,通过跑步向别人展示自己的新鞋服。这并不是为了炫耀自己,新鞋服确实能起到这样的作用。特别是当别人夸赞你的新鞋服后,内心会更喜悦的坚持跑步。 q?&J |