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主题 : 白露养生从争“蜂”吃“醋”开始
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楼主 发表于: 09-08  
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白露养生从争“蜂”吃“醋”开始

管理提醒: 本帖被 煤缘 执行加亮操作(2017-09-08)
9月7日恰逢白露节气。白露时节秋燥耗人津液,因而此时的养生要预防秋燥。上海市普陀区人民医院中医科副主任医师周冬青表示,秋天早晚气温低,加上空气干燥,燥邪伤肺,容易让人有咽干、干咳等症状。因此,在秋季润肺降燥将是饮食养生不变的重点。 cuSXv)  
在饮食上,由于秋季肺功能偏旺,而辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食还应少食辛味食物。根据中医五行理论,秋属金,肝属木,金旺则克木,使肝木受损,在此基础上多吃些酸味食物,以补肝气。 ;)cl Cm46  
基于“少辛多酸、润肺降燥”的原则,白露时节可适当食用蜂蜜和醋。周冬青介绍,蜂蜜甘缓和中、润肺止咳、润肤美容,根据燥则润之的原则,此时食用为最佳时期;而醋又被称为苦酒,自古以来就是一味重要的中药。中医认为酸入肝,肝主血。醋味酸,专入肝经,能增强药物疏肝止痛作用,并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛,同时起到解腻的作用。 .@[+05Yw  
在食物的搭配方面,周冬青建议,蜂蜜可与牛奶,黑芝麻,核桃,藕,百合等搭配,由于都属滋阴润燥类食物,能协同作用,但不宜与豆腐,李子,大葱,孜然等同食;醋则适宜与花生,黄豆,冰糖,洋葱,鸡蛋等搭配,不宜与牛奶及羊肉等热性食物同食。然而,糖尿病人在日常生活中不宜食用蜂蜜;而醋的酸味能刺激胃,有胃溃疡、反流性胃炎等患者不宜。 c\RDa|B,  
此外,周冬青表示,白露后天气冷暖多变,尤其是早晚温差较大,很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉,损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。可适当进补,但不宜大补,于体虚者,此时最好通过食补代替药补,而食补首推粥。 ;OVJM qg  
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沙发 发表于: 09-09  
      
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板凳 发表于: 09-09  
回 楼主(煤缘) 的帖子
感谢白老师的精彩分享!
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地板 发表于: 09-09  
白老师给力!
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地下室 发表于: 09-09  
问好白老师!周末快乐!
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5楼 发表于: 09-09  
回 1楼(刘纯庆) 的帖子
刘老师好热心
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6楼 发表于: 09-09  
刘老师辛苦了!
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问好刘老师!
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8楼 发表于: 09-09  
回 3楼(羊君) 的帖子
感谢赵老师的鼓励和支持!
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9楼 发表于: 09-09  
  赵老师太给力了!
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谢谢,别忘了来看看都是谁回帖哦?
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