来源：人生指南网
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一个好的生活方式会影响你的一生，以下几点值得每个人学习。 O4 [[9
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关于饮食 #\fAp RL
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1、在牛奶和豆浆之间，选择后者； =*}|y;I
2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌； NKO5c?ds
3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水； CB |Z~_Bm
4、多喝酸奶； z1s9[5
5、远离烟酒； &Jq ?tnNd
6、在食谱里添加杂粮和蔬菜； 7GpSW M6
7、饮绿茶胜过红茶； Wa
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8、重视早餐多过晚餐； |NL$? %I
9、控制盐的用量； =xg pr*
10、起床后先刷牙，再喝水； wuI+$?
11、不喝久煮的火锅汤； EFhe``
12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘； N n+leM
13、饭前吃水果胜过饭后； ]^R;3kU4Q
14、每周至少吃一次鱼； &vo]l~.
15、远离可乐等碳酸饮料； )0YMi!&j`
16、睡前可以来一杯红葡萄酒。 7h, SX]4Q
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关于运动 /&a [D 2
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1、多享受早晨8－9点的阳光； Sky!ZN'I
2、慢跑快走； Jv a&"}Cb
3、热水泡脚可有效预防静脉曲张； c1Xt$[_
4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要； &*r YY\I
5、冬季少做户外运动； 1Sr@$+VGO
6、10层以下，不乘坐电梯； c[f
7、站着看电视； )FYz*:f>&
8、每天运动半小时，而非周末运动3小时； g#W )EXUR
9、经常散步； Syo 1Dq6z.
10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 `#E1FB2M
11、运动后休息半小时再入浴。 X*/j na"*
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关于生理 }]'Z~5T
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1、不翘二郎腿，以免压迫神经； 9Y3_.qa(.
2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿； MZv In ZS
3、不要总吃剩饭剩菜； `a*[@a#
4、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可； IR(qjm \V
5、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。 De6WC*trq
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关于爱人 W c {<DE?J
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1、不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受； |L 11?{ K
2、与爱人的感情，也需要用心经营； Mpzt9*7R
3、发生矛盾，各自退一步； <j+DY@*
4、偶尔制造一点惊喜； N`h, 2!(j
5、不要忘了爱人的生日。 `qbf_;\
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关于幸福 4"nb>tA
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1、珍惜现在所拥有的一切； _0 Qp[l-
2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远； omevF>b;
3、只要用心感受，幸福就会永远存在； 0 z1m!tr
4、知足便是幸福； .B_LQ;0:
5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。
