来源:微信公众平台登录 wdcryejCkr
zGL<m0C
前段时间,我总是恹恹的。 95?5=TF
像一簇枯萎植株,颓在秋日寒霜里。 [+MH[1Vr={
U~#^ ^
有点丧。熬夜,失眠,黑白颠倒,窝在床上刷手机; >RL6Jbo|
有点躁。焦虑,迷茫,暴饮暴食,间歇性混吃等死。 `k{ ff
w[YkTv
越是想改变,越是慢半拍。忍不住整晚整晚地煲电视剧;忍不住不停不停刷朋友圈;忍不住薯片炸鸡汉堡嘴里塞。 v`+n`DT
vgQhdtt
于是乎,在又颓又丧的时候,我做了这些事儿: kk_9G-M
一切,慢慢好转。 G9'YgW+$7
+ersP@G
ksOANLRN
1 w] 5U
fv j5[Q
dy6F+V\DG
“好好睡觉,像只冬眠的小熊” U8QR*"GmT
i5E:FS^!I
所有情绪的颓废,大概都从身体的荒废开始。 iVpA@p
g?A5'o&Yu
我花了整整一两周,不制定计划、不强行扭正,只是单纯地,观察自己。 'tV"^KQHI
dJQ }{,+6
没多久,便发现一条恶性循环的作息链:失眠—晚起—看不进书—狂吃甜食—瘫在宿舍—手机上瘾—再失眠…… mWN1Q<vn,l
*@G(3 n
转机发生在暑假。 ^{fi^lL=
4-d99|mv
彼时,我顶着两团黑眼圈,住进外婆家。每天呢,不愁不恼,陪老人买菜做饭跑超市,晚上出门溜个弯儿。 zN)|g
g=oeS%>E
都说越老的人,物欲越淡,生活越规律。呆了半个月,我身体好些了,心情也自然回温。 76IALJ00V
yNqm]H3<MP
记得有次看毕淑敏的专访,有人问她,该如何度过低潮期。她只说,“好好睡觉吧,和一只冬眠的熊一样。” DNm7z[t{
X$uz=)
想想还真是。 )kL`&+#>
Bgk~R.l
当你体重飙升视力下降,不敢见人不想出门,每天陷在生活的低能量区,又怎么可能专注学习走心工作? 9-a2L JI
lN)Y
当你跑步五公里加无氧配合,饮食上减糖增蛋白,尝试跳出心理疲惫期,又哪有那么多时间抱怨和丧气? gB{]yA"('
^Z-.[Y
很多时候,只有精力饱满,才经得住琐事刁难。 xu"94y+
0XR;5kd%
试试吧,急事慢做,先把自己的身体调节好。健一次身,拾一本书,瞄一瞄单词,若都没胃口,打个盹试试。 Wp7@
P$(WdVG
生活嘛,能顺畅地一推到底的时刻总是少数,那些心焦又聊赖的日子,照顾好自己,就是稳赢。 4iYKW2a
v't6
yud
2 ]U#[\ Z
"S B%02
*fQ?A|l!x
“少一点自怜,多一点自嗨” @;m@Luk
&3 XFgHo
我闺蜜是个极品猫奴。她曾给我安利过一个方法: ^T}}4I_Y
8tT&BmT
每次感觉不能饶恕自己的时候,就像摸猫一样摸自己的头,摸十下就去学习。 GLaZN4`
s.p1L
我试过了,没用。但藉此明白了一个道理——颓废之时,最大的问题是“行动力”。 EvSnZB1 y
j h1 bn
拿我自身来说,也不是不想改变,只是当我意欲振作的时候,往往犯一个低级错误:对自己预期不足,要求太高。 hyk|+z`B
H)j[eZP
就好比今天突然发毒誓,明天我要戒懒,背单词,早起跑步一小时,看书两百页,写文章三五篇……这注定是失败的—— _>jrlIfc
&e HM#as
颓废中的人,精力、意志力都处于低谷,一下子去做那些强大自律支撑的事儿,怎么可能? tyn?o
qL%.5OCn(
同样的,那些上来就命令自己“每天暴走1万步,俯卧撑300个”、恨不得一口吃成大胖子的人,很快也会热血放凉,不了了之。 c#\ah}]Vo
oRT
所以咯,不如换个做法——每天做一件有意义的小事,就够了。那种看得见摸得着的甜头,才是最佳动力源。 X ]pR,\B
)8x:x7?
就比如,心情沮丧时,我喜欢一遍遍刷电影。为了减少消磨时间的沮丧感,我会尝试写短评,甚至手绘观影心得。 .y %pGi
M9(ez7Z
再比如,如果你记性奇差,对死读硬背无感。那就扔了单词书,去听新闻,读小说,看纯英文视频,找到自己的嗨点。 {.aK{
V
W2F+^
别找五花八门的借口,那是你维持原地踏步的怠惰;也别把一切归咎于丧,十有八九,你只是懒罢了。 Nh1e1m?
0okO+QU,a
在这个不断升级打怪的过程中,输入-输出=你的能量值。最好的利刃,莫过于学习和精进。 ;B|^2i1Wi
#uD)0zdw
即便每天“颓废着”,也请记得“在路上”。 e9z$+h
G!!-+n<
3 #RR:3ZPZC
HsjELbH
p@cfY]<7
“勾搭新朋友,接触新圈子” 5eiZs
q9>Ls-k
一到周末啥都不想干,只想死宅在家里; HO%E-5b9
外卖点了又点,游戏输了又输,好没劲; 2d5}`>
明明不喜欢独处,却也没什么社交欲望; #sz]PZ\
?$30NK3G
在我最丧气的那段时间,闭门不出,邋里邋遢。每天手机不离手,窥伺朋友圈的动态,却又懒于社交,疲于独处。 bk\dy7
;xW8Z<\-
那时的落差感,像一只伸出去又哆哆嗦嗦带着迟疑的爪子,每天挠啊挠,扰的我慌又乱。 #Dj"W8'zh
?Kx6Sf<i
好不容易,我鼓起勇气,加了几个兴趣圈子,开了几节线上微课。 zmy4tsmX
0v_6cYA
记得第一次出声,我像木头般傻愣着,窘迫的把胳膊都搓红了。未曾想,收获了一票小伙伴。 8X}^~ e
45Nv_4s
姑娘们很可爱。有的喜欢潜水,在南澳考了潜水证;有的喜欢夜跑,打卡了数次国际马拉松;有的喜欢美食,会做365天不重样的早餐。 g:3d<CS
msA' 5>
大概是她们的热力满满,慢慢捂暖了我这颗沙发土豆。 D rF
PtVo7zOye
偶尔线下出游,大伙儿约过夜宵,烤过鲜肉月饼,听过几场音乐节,半夜爬山拍过星星。或因兴趣相仿、价值观相似,倒也相处甚欢。 86;+r'3p.
G*P[z'K=
说真的,不要小瞧圈子的力量。偶尔爬出自己的洞穴,看看外面的世界,总比一个人胡思乱想强的多。 h.4qlx|
}j+~'O4m
于我,所谓颓废,无非就两种情况:对当前的行为不满,对当下的状态不爽。 qy7hkq.uX
fnLR
当自己身陷情绪泥淖,难以自救之际——觅几个知己,攒一些热爱,反而是更好的选择。 + >T7Q`64
vh9kwJyT
b{~fVil$y
电影《不求上进的玉子》中,女主角玉子经历了“毕业即失业”,害怕主动求职失败的尴尬,于是在家啃老,潦草度日。 %+AS0 JhB
T7>48eH
发呆、看漫画、睡懒觉、吃剩饭……她表面看起来懒散如废柴,暗地里却卯着劲,挣扎逃出不透风的窝。 I!|y;mh:it
:Az8K )
谁都有恼人问题要解决,谁都要补自己落下的课。 8Zcol$XS'
=&di4'`
哪怕现在的你,丧丧迷迷地躲在谷底,又何尝不在咬着牙,一点点往上蹬。 b34zhZ
2x7(}+eD
Ez06:]Jd
有人说,鸡汤没有勺,都是耍流氓。我想说,心病自己医,药在你手里。 c[(yU#@
/#-,R,Q
汤已上桌,各位请便。 o/tVcv
祝好。 C-s>1\I
|Hx%f
作者:小灯泡儿