来源:健康时报
t5v)6| 8qYGlew, 血管堵塞,后果很严重!
%b%<g%@i $No>-^) 但你知道是什么会堵塞血管吗?
Hkz~9p $HCAC4 堵塞血管的,只有一种!
BaTOh'52 ^]!1 'xg 垃圾、毒素?都不对!
Yl~?MOk 2c`=S5 首都医科大学附属复兴
医院肾内科的于跃医生指出:
?gMrcc/{ R qjDMN: 堵塞血管的罪魁祸首,其实是你非常熟悉、又经常摄入的一种营养物质:脂类(包括脂肪和类似脂肪物质)。
Qnb?hvb"d +-YuBVHL 我们日常吃脂肪,毫无疑问是为了满足身体的基本需要,但是,如果吃的脂肪太多,就会带来血管的麻烦↓↓
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XM 如果血管里的脂类长期过多→容易出现动脉血管斑块→斑块一旦破裂→形成血栓→可能导致血管堵塞→引起脑梗死、心肌梗死等
QDT{Xg*I T2_#[bk*d 这种东西容易堵塞血管
Ihq@|s8 a;owG/\p 当心!它会堵塞你的血管
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vyOC2c8 你摄入的脂肪超标了吗?
ne24QZ~} Qufv@.'AY 从上面的内容可以知道,如果你总是摄入过多的脂肪,就相当于自己往血管里投掷“炸弹”了!
wOkJ:k l=?y=2+ 中国农业大学食品学院营养与食品
安全系副教授范志红在博客中,曾列出18个自测题,能用来帮你测试有没有摄入脂肪过量。
=2)$|KC /(pD^D 问题1:是否喜欢连肥带瘦的肉菜?比如卤肉、猪头肉、肘子肉、五花肉做的红烧肉、肥羊片、肥牛片、雪花牛肉等。
z,x"vK( OQ&D?2r 肉类为什么吃起来香美多汁?因为脂肪含量足够高!
Y~SlipY_ DCzPm/#b 雪花牛肉看似瘦肉,其实内部缀满了白色的脂肪花纹。吃猪肉最喜欢排骨是同一个道理,因为排骨是脂肪含量较高的“瘦肉“。吃鸡翅时觉得鸡翅更好吃,也是因为鸡翅膀的脂肪含量更高些。
lJY=*KB(6 <RVtLTd/ 问题2:喜欢吃各种油炸、干煸、干锅、干烧、红烧类菜肴?
+rpd0s49 (tLQX~Ur 这些菜需要油炸:香酥鸡、香酥鸭、炸肉排、炸鸡块、炸肉丸、炸鸡翅、干炸里脊、干炸虾等。
[qMO7enu# 8=o5;]Cg 这些菜需要先过油:红烧、糖醋、干煸类的菜肴,如干烧鱼、松鼠鱼、糖醋排骨、糖醋里脊、干煸豆角等。
[QN7+#K, 8*~:gZ7: 烧茄子、地三鲜等菜肴需要过油,脂肪含量能高达15%以上,而干锅类的菜肴几乎都是泡在大量油里的。
]S aH/$ pV|?dQ 问题3:喜欢吃肉馅类食品?包括肉馅包子、肉馅饺子、肉馅饼、肉丸子、豆腐千张包肉、各种酿入肉馅的菜肴。
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