来源：
生命时报
R?SHXJ%' =(\!,S ' 你每次吃东西都是因为肚子饿吗？又或者只是想满足一下口腹之欲？
K a|\gl;V @1Lc`;Wd 突然强烈地想吃辣、吃甜、吃咸……这种经历你肯定有过。
>f8,YisH !2I wur u 事实上，除了没吃饱饭和体力消耗大，一些疾病也会让人老想吃东西。
ji=po;g=E z 59J=?| 《生命时报》综合国外研究，揭开关于“嘴瘾”的真相，归纳出总是让人感觉饥饿的医学原因。
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S`KCVQ>V }dl(9H=4 关于“嘴瘾”的3个真相
rM |RGe ^u,x~nPXg 下午3~6点瘾最大
'|T= NZP,hAUK, 突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3~6点。因为此时我们体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。
B[V=l<J _,~zy9{, 为了重新打起精神来，吃点东西就成了不少人的选择。
3zHiu*2/! fTgN 2U 压力大、月经前期最易犯
'Y Zs6rcJ KIJ[ cIw 甜食能刺激大脑分泌更多的血清素，缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大开，也与此相关。女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或
情绪低落。
Hm*#HT%# ;d40:q< 5种食物最令人着迷
ro@BmRMW {NDP}UATw 在有“嘴瘾”的人的食谱中，出现频率最高的是巧克力、饼干、冰淇淋、薯片、奶酪，它们表明你对脂肪有强烈渴望。
Z.JTq~`I KZNyp% q 老想吃东西可能是病
/d'u1FnA = s&</zU' “嘴瘾”有时候也是一种病。
美国《预防》杂志、美国《读者文摘》网站，总结出8个让人总是感觉饥饿的原因。
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gs >cx]> ~!kbB4`WK 偏头痛前兆
!6C d.fpWL N/VIP0Kb 神经病学家诺阿·罗森博士指出，对某种食物的渴求是偏头痛第一阶段发作的典型症状，一般在偏头痛真正发作前几分钟或前三天就可能出现，患者很渴望吃某种美味，尤其是巧克力。
zY-m ]7Yf sA .yb,Fw 但并非巧克力诱发了偏头痛，而是超想吃巧克力意味着偏头痛即将发作。
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M czWg {%Sw w: 低血糖症
? |dz" = y h6t>yC \ 造成低血糖的原因有多种，如一顿没吃和胰腺出了问题。但其结果是相同的：肚子隆隆作响，渴望摄取能量。
v2V1&- eGil`:JY" 身体生成饥饿感这种信号，告诉大脑你需要食用更多的食物，从而让充足的血糖进入细胞。
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Qrh9JFqdG6 |?kH ]Trr 糖尿病
r~! lD9R~ 9n'p 7(s% 1型和2型糖尿病都会导致身体能量不足，引发饥饿感，导致病人多吃。
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T\>=o] ,}0pK\Y>$ 体内缺铁
.bGeZwvf:G (Q+3aEUE 专家指出，特别想吃东西而且特想嚼冰块，暗示一个人或许患有缺铁性贫血。
9 h{G1XL _JH6bvb Q 原因尚不清楚，毕竟冰块不含铁，不过有研究显示，嚼冰块能提升缺铁性贫血症患者精神
活动和动作的灵敏度。
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rGWTp N Xk$lQMwZ 身体脱水
.w~USJ=X )EoG@:[ 当体液和电解质失衡，人体就会本能地对某种特定食物或味道特别渴求，从而让身体重回正轨。
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Tz Ub 摄取适量钠对保持体液平衡至关重要，脱水时反而喜欢吃炸薯条也有其道理，专家建议，最好选择吃泡菜、吃米饭时加点酱，或者喝蔬菜汁。
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L;[*F-+jD d,) L, J 失眠
d}Om?kn iJBZnU:Mp 当睡眠不足，大脑中进行复杂判断及做出决策的区域变得十分迟钝，而控制动力以及欲望的大脑部分却被极大地激活了。
O]>`B{ C0RwW??t 如果无法保证每晚有7~8个小时的优质睡眠，当你醒来时，身体就难以调节控制饥饿感的激素。让人胃口大开，即使身体此时并不需要摄入过多的热量。
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$u :=lA:N Gf?KpU 压力太大
F@BNSs N= -)@.D>HsOt 在人体处于“战斗或逃跑”模式时，压力激素皮质醇会“说服”你的身体进食，即使从生理层面上根本不需要摄入热量。这就是压力导致人们吃得过多的原因。
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v |GvN|_| P7b2I=t 甲状腺功能亢进
\w3wh* ,n* .Yq 如果你吃得比往常多，但体重却下降了，甲状腺可能生成了过多的激素，引发身体燃烧了过多的热量。甲状腺生成的激素会加快体内一切功能的运行。
5kF5`5+Vj _*9Zp1r 甲状腺也与饱腹感有关，所以如果你发现自己的食欲难以满足，很有可能是甲状腺功能过于活跃，特别是有饥饿感的同时伴有疲劳、情绪低落、指甲变脆或脱发等症状。▲
