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主题 : 当情绪爆发时 叫出它的名字
dqqjk离线
乔吉奎
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楼主 发表于: 2017-10-20  
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当情绪爆发时 叫出它的名字

管理提醒: 本帖被 dqqjk 执行加亮操作(2017-10-20)
#]zhZW4  
当情绪爆发时 叫出它的名字 OOLe[P3J3  
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JK^[{1 JI  
  来源:中国青年报  (2017-10-20  07版) Kq7C0)23  
$^$ECDOTB  
    晚饭后,跟我爸生气了。 5; f\0<-  
Tk+DPp^  
    背景是,小区有一位邻居,愿以100元转让自家的电子琴,先生就买了下来。然而孩子并没有太大兴趣,也就没有报班。我跟先生都不擅长音乐,电子琴偶尔拿出来玩,大部分时间闲置了。 $c9=mjwH  
#WEq-0L   
    闲聊时,爸爸突然说:你看你们买了个电子琴,又不教孩子弹,有什么用?还占地方……我立即觉得很烦躁,回应说:我不会,怎么教?小时候我爸我妈又没教我。说话的语气急促了些,让我爸感受到了敌意,他也火了:你说话这么呛人,我简直都没法说话…… kIM C~Z  
9.-47|-9C  
    我们俩都一肚子火气,闷闷不乐。谁也没有再提此事,我晚上翻来覆去睡不着,一方面是有牢骚,一方面是对自己跟爸爸生气感到愧疚。 oc;VIK)g]c  
d Uz<1^L  
    为什么我会有情绪呢?自我分析之后,觉得爸爸的话,之所以引发我的不快,是因为激起了我内心埋藏起来的负面感受,对自我的否定。从小,爸妈说我没有音乐细胞,我从未学过什么才艺,对那些多才多艺的人是羡慕的。也多少有些自卑感,我不认识五线谱,也不喜欢唱歌,确切地说是因为怕跑调而不敢唱。 uGCtLA+sL  
]L(54q;W  
    爸爸说我“不教孩子”,我隐约读出了对我是个不称职妈妈的指责,而“买了又没有用”则是嫌我们乱花钱。爸爸妈妈总批评我们乱花钱,“电子琴”作为一个论据,没事就拿出来说一下。所以,当爸爸的一句话作为最后一根稻草压上来的时候,我突然冒出一股无名之火。 ,wT g$ g-$  
Xu%d,T$G  
    这种事情也发生在别人身上。我有天下班回家,随口问了我妈一句:小朋友放学后在外面玩儿了吗?妈妈怒气冲冲回了一句:你们老问,烦不烦啊?我一时搞不清状况:我是头一次问呀! 4WG=m}X  
#Q+R%p  
    然而我不知道的背景是,我先生每天回家都会问我妈,小朋友是不是进行了户外活动。他希望小孩在外面跑跑跳跳,因为白天在学校活动量太少。而我妈那一阵子不喜欢待在外面,更想回家看中央八套电视剧……她内心的渴望被压抑了,很容易认为询问是对她的不信任。感觉不被信任就会产生不满,以及对自己付出太多产生了自怜——我好辛苦,一点自由都没有…… 0x#E4v (UA  
5mIXyg 0:  
    还有一次,中午经过某同事的工位,发现他在吃云南米线。不由得多看了一眼,没话找话问了一句:你是在哪儿买的,好吃吗?有寒暄之意,也有对资讯的打听——好吃的话,下次我也试试。没想到,平时脾气很好的同事却不耐烦地说:行了行了,每个人都要问。语气不太友好。2分钟后,我突然醒悟过来:一定是之前有好几个其他同事问过了同样的问题,我是最后一根稻草。 sY^lQN  
vzy!3Hiw  
    与人交流时,有时候别人的态度不够好,你肯定一头雾水,但其实并不知道在这之前发生了什么。所以没必要单纯就事论事,争个长短是非,更不要怪自己,你可能并没有做错什么,只是运气不好,遇到了积攒已久的负面情绪的爆发。 <(uTst  
'a_s%{BJXg  
    有些鸡汤文教人远离负能量的人,其实很少有人是纯粹负能量的。怎样判断负能量的人?情绪不稳定如林黛玉算吗?踢了袭人一脚的宝玉算吗?情绪会有规律和周期,每个人所看到的都只是一个片段。人是在不断变化的,在不同场景下会有不同的表现。谁能想到宝玉上一秒还在怜惜一个女孩子——雨天里在沙地画“蔷”字的龄官,下一秒就对迟开门害他多淋雨的丫头踢上一脚,不巧,踢的却是毫无过错的袭人。 qb$_xIQpDL  
^H'kHl'F  
    了解自己和他人的情绪,叫出它的名字,才能更好地管理和控制它。
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dqqjk离线
乔吉奎
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沙发 发表于: 2017-10-20  
了解自己和他人的情绪,叫出它的名字,才能更好地管理和控制它。
唐风离线
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板凳 发表于: 2017-10-20  
这篇文章太有用了,分析到位!
唐风王红山
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乔吉奎
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王老师好!
屈联西离线
2015.1.28跟QY无关
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地下室 发表于: 2017-10-21  
感谢乔老师的分享! AL(n *,  
世界以痛吻我,要我回报以歌。
The world kissed me with the sadness,for singing by me in return.
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