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!P|5 #.eC ^tE_LL+ji| 文/星言
Z H-5 Qy_ *caLN,G 你有没有发现，我们越来越容易焦虑了。
M'u=H ,RK3eQ 闺蜜说，生了孩子以后，整个人会变得特别敏感，总怕哪一点做错了会影响到孩子。
?vu|o'$T, ZO7bSxAN- 吃的每一口饭都精确到时间和克数，每次喂奶换尿不湿都很紧张。不能母乳喂养，自己总是会在半夜的时候想哭，觉得特别对不起孩子。
Ex,JB + O_CT+Ou 大家都说，其实并没有多大事儿，孩子很健康可爱，家人对自己也很好。但自己就是经常敏感焦虑到像个神经病一样，经常自责，最重要是，根本控制不住这种
情绪。
x}"Q8kD k} B DA|\s 你每天很努力的提高自己，一早起听来逻辑思维，上班路上每天听本书，关注了很多财经时事的账号，利用碎片化的时间了解了很多东西。
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N$'>XtO b[g.}'^yht 但你发现，越努力越焦虑。
{,f[ r*{Y P3$,ca' 看的越多，觉得自己差的越多，感觉压力越大。听到的新
知识很多，你全都想学一遍，可是总觉得没时间，越想越急躁。
G ]lvHD : ej_D} 你不停地刷微博，不想错过任何一个新闻点，不想失去和别人的谈资，但是感觉怎么都看不完，看得越多脑子越乱。
AP@<r 3i(J on/p 每天晚上回到家，都觉得时间不够用，有好多事儿没做，疲惫的睡去又困难的醒来。
uu3M{*} i`~~+6`J 朋友Cindy是外企总监，前一阵，单位新来了几个刚毕业的小姑娘，海归硕士，很漂亮，人也都很好，有礼貌有能力。
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4a 但不知道为什么，自从她们来了以后，朋友就总是感觉不舒服，经常觉得背后有股力量在推动自己，好像再不努力一点，继续加班加油，很快就要被赶超，工作就要不保了一样。
{bTeAfbf] " dT>KQ 大家都觉得她多虑了，可她就是控制不了每天都很急躁。
!Zj# .6c9 no3Z\@% 一对夫妻本来生活平淡幸福，但一次同学聚会看到别人都混得比自己好，奔驰宝马房子几套，孩子也都在重点学校上学，瞬间觉得黯然神伤。
cj^ bh &| z|SY]DL 聚会以后两个人
回家以后都没睡好觉，感觉生活的幸福指数直线下降了。
_?Ckq H XP;0B%4 你本来在家呆的好好的，刷了会儿朋友圈，里面都是各种旅行美照，恩爱图片，生活的美好，本来平静的心情会莫名起一点波澜。
$nFAu}%C 6h@+?{F. 明明这些都是好朋友的日常，怎么就看着这么闹心了呢，以至于关掉手机也还会浮现一些画面，闪过一些只言片语，让自己陷入烦躁之中。
hNVM z`r =~",/I? 一切都没有变，变得是自己的心态。
thV Tdz v$JLD t_ 就是这些日常的点滴，让我们不停的感到焦虑。
@Z=wE3T@ QRagz, c 我们的生活越来越优越，我们比以前有更多的钱和时间，我们的社会
发展越来越好，可是，我们却越来越焦虑，越来越负能量。
96)v#B?p >t,O2 ~ 《心理医生为什么没有告诉我》里面说，“焦虑的起因是内心而不是外界，是对某个模糊，遥远，不可辨识的危险的反应。”
/#IH -2N 1 )Eq&ASB 我们常常说不清楚为什么，但就是感觉很烦躁很焦虑，好像在担心什么，但仔细想想，担心的那些事儿可能根本就不会发生。有时候甚至觉得自己很荒谬，但就是控制不了。
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|` v^ d| 说到底，焦虑的根本原因，都来自于我们自己。在我看来，无非两个方面：
\P?--AI q< @WJf) 第一是与他人的比较。
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( 阿兰德波顿在《身份的焦虑》里说，“社会保障了基本生活需求的时候，其实就是我们身份焦虑产生的时候。当我们看到别人拥有的更多时，当我们陷入与别人无止境的比较时，我们的焦虑感就会不断打扰我们。”
"s;ci ~$ }#|2z}! 社会越发达，我们的欲望越强烈。所谓饱暖思淫欲也是这个道理。
[k ~C+FI P,`=]Y* 如果你留意生活的细节，注意自己的情绪变化，你可能很容易发现，我们生活中大多数负能量的来源都是比较。而且，我们通常喜欢和与自己差不多的人比较。
hG~ Uz +Wd L 有些人的生活胜过我们千倍万倍，但我们能心安无事。而另一些人一丁点的
成功却能让我们耿耿于怀，寝食不安。我们妒嫉的往往只是和我们处在同一层次的人。
4L $};L fU` T\ 有人说，这世界最让人难以忍受的事，就是亲近的朋友比自己成功。
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.) pLJeajv)z 焦虑的第二个原因，是内心的不
安全感。
|DGCdB|`G :W%4*-FP 现代人常常缺乏安全感。无论男女老少。而人的安全感的来源是他人的肯定。
7H?! RYrx Q6|@N~UeZ 所以常有女人一遍一遍不停的问对方爱不爱自己。所以孩子得不到大人的肯定时会变得害怕无助。我们做一项工作，让自己感到的
快乐的原因不在于是否完成，而在于领导是否满意。
@aUZ#,(< 'y eh7oR 我们的喜怒哀乐经常建立在别人的评价上。因为担心别人的评价，所以内心时常敏感，而敏感，是焦虑的源泉。
aLHrl6" oo'iwq-\ 我也时常这样，就拿写
文章来说把。
|} 9GHjG VHj*aBHB 很多时候，经常会想休息一下，懒几天什么都不写，但是躺在床上休息的时候，脑子里就会不断浮现一个念头，“如果我一直懒惰下去，如果一直不更新，读者会不会离我而去，会不会一觉醒来粉丝都掉光了。”
kw;wlFU; (Ot ur 然后休息也休息不好，头疼烦躁，还不如起身码字。
g!\QIv1D Pd ,!& 说到底，无非是自身的不安全感，或者换句话说，不够自信。
$4: ~* IQ XC2Q*Z 是什么让我们不自信，除了原生家庭的影响，
成长环境的熏染，更重要的一点是，我们的能力不够强大。
]Qc: Zy3 X)y*#U 很多人有演讲恐惧症，这是典型的焦虑症的一种。没到演讲之前都心跳加快，呼吸苦难，想要上厕所，声音发抖，害怕说错等等。其实最大问题在于，你的准备不够充分。
MKe *f% J:[3;Z 李笑来在《把时间当作朋友》里说，他以前在新东方上课的时候，最开始也并非游刃有余，博闻强识。
@NBXyC8, Z E~qK&7+ 只是他每次上课之前都会做大量的准备，一小时的课程，他至少会准备两小时的内容，并且尽可能的想到可能被提问的地方，可能会出现讨论、疑惑的地方，准备的越充分，内心越踏实，上台越有信心。
Upu%.[7 /:^tc/5U ] 只有准备不充分的人，才会不停的焦虑担心。只有能力不足的人，才会经常没有安全感。害怕被取代，害怕被打败。
+ f 6}p ~(M*6b 现代社会，节奏快到起飞，焦虑早就是人之常态。人人都会有焦虑的感觉，产生焦虑是人的本能，战胜焦虑才是人的本领。
L% zuI& q 'oT|cmlc 当你了解焦虑的来源，当你更了解自己的时候，你才能和焦虑和平共处。
hPS/CgLq }0krSzcn#, 所以，何不学着，接受自己的不完美，接受世界的不公平。不要再沉溺于他人的生活，不要再过分地在乎别人的看法。
EtPgzw[#c9 r"6lLc 焦虑的根源是你的内心，没有人能代替，也没有人能拯救，唯有你自己。
(s. o br10ptEx 下次再感觉烦躁焦虑的时候，记得做个深呼吸，尽量屏蔽周围的杂音，关注自己的感觉，关注自己的内心。
pM,#wYL zcZ^s v> 如果你专注，你就会减少焦虑的时间。如果你心无旁骛，你就不会把别人当做参照物。
ayN*fiV] 2pw>B%1WP) 当你专注自己的生活，努力变得越来越优秀时，你的焦虑自然会消失。
