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斯坦福大学罗伯特 萨博斯基指出,我们现在大脑存在前额皮质的作用,就是让我们去选择做“更难的事情”。现在你应该知道了前额皮质拥有的三种力量,这三种力量如果你能好好利用的话,那你就能过上更有掌控感的生活。 5Op_*N{V
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有粉丝留言说自己的执行力太差,不知道如何自救。 qnIew?-*
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我也不知道多少人有这样的烦恼,毕竟我们生活在这纷繁复杂的时代里,每个人的烦恼,都不尽相同。 i_l+:/+G+
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不问不知道,一问吓一跳,我的读者里面,竟然有很多因为自己的执行力过差,而产生了巨大的困扰。 )bDnbO$s_
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这一篇文章会好好为大家梳理如何练就超强的执行力,希望对你们有所启发。 8cdsToF(e.
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好,以下是正文! U Cb02h
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01两个自我 OhwF )p=
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你有没有试过这样的情况: tZ8e`r*
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明明自己花钱买回来的书籍,拆了包装随便翻了一翻之后,就不想再去翻看了,自己其实知道读书的好处还有坚持的意义,但就是不想去行动。 5D' bJ6PO
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明明你想要今年将自己臃肿的身材给瘦下来,于是你狠下心去办了张健身卡,并发誓不再吃垃圾食品,更不吃甜食,但过不了一个星期,同事问你要不要吃哈根达斯,你终究还是投降了,先前立下的誓言,被你一一抛弃。 m<@z}%v-
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其实你可以理解为在人类的大脑中,存在着两个自我:一个自我任意妄为,及时行乐,而另一个自我则克制冲动,深谋远虑。 ]QrR1Rg
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第一个自我可以称之为本能的欲望,而第二个自我可以理解为我们的自控力。 GYK\LHCPd
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人类本能的欲望,有以下的几个特点: .v])S}K
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1,喜欢可以给予人及时反馈的任何事情; {fz$Z!8-
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2,喜欢吃甜食,对于任何高热量的食物,很难抗拒; oXgdLtsu
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3,喜欢任何夹杂着夸张和引起情绪变化的事情,不喜欢思考。 C`K^L=8`{
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之所以会形成这些本能的欲望,是因为在远古时代,食物相当缺乏,对甜食和高热量食物的偏好,可以让人类在困难时期度过难关;而且周围环境中,存在着大量威胁自身安全的因素,如果不对周围的风吹草动做出及时的反应,那自身携带的基因,有可能就会在自己这一代被终结。 ?R'Y?b
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我们可以在自己身上,看到进化的影子: GyC)EFd
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对于甜食或者高热量的食物,没有多少抵抗力;而且极其喜欢随波逐流,不太乐意独立思考,因为独立思考的结果,有可能让你和群体的选择发生矛盾,而在远古时代,脱离群体是一件非常可怕的事情,往往意味着死亡。 -Kxc$}
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但人类和其他的动物不同,我们知道为将来做打算。 xJhU<q~?
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动物再怎么厉害,也不会对未来的发展,抱有任何的幻想和期待。 .+.j*>q>u
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如果你家里有养猫,你出一趟远门,就必须把它送到朋友那里寄养,因为你即使给了它足够的食物和水,它也不会把这些资源给划分清楚,留到未来慢慢吃,极有可能就是头几天吃饱了撑着,后面几天就无东西可吃。 ^jyD#
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现代心理学研究表明,人类之所以会在困难的时候,为将来做打算,也就是我们拥有自控力的原因,是因为大脑中有前额皮质的存在。 D>#l -{d
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02前额皮质的三种力量 &Lj@9\Dh
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前额皮质位于额头和眼睛后面的神经区,主要负责我们的记忆、判断、分析、思考和操作,如果它受到了损坏或者不够发达,就会发生注意力障碍,情绪波动大,不会计划,遇事不会解决等种种问题。 ai-n z-;
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为什么同样都是制定了减肥还有读书计划,有些人就能坚持下去,而有些人却早早放弃,关键就在于前额皮质是否在线。 1oY^]OD]W
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斯坦福大学罗伯特 萨博斯基指出,我们现在大脑存在前额皮质的作用,就是让我们去选择做“更难的事情”。 *e{PxaF!C
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它决定了你回到家里是一股脑地坐在沙发上,一边吃美团外卖,一边玩王者荣耀,还是即刻换好装备,去健身房挥汗如雨。 p3]Q^KFS
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它决定了你周末的时候,是呆在家里一个人没日没夜地煲罐头笑声的情景喜剧,还是捧起书来,一边读,一边做好读书笔记。 l] !B#{
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也就是说,前额皮质的存在,赶走了及时行乐的第一个自我,让我们恢复自我控制能力,做更难但却对我们更有利的事情。 qVgd(?hJ#
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前额皮质掌握着三种力量: 2qU&l|>
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我们以2018年(擦,时间过得这么快)要读52本书为例子: 6mPm=I[oh
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“我要做”的力量:就是让你完成充满困难,且枯燥无聊的工作,例如每个星期读完一本书; K4%/!`
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“我不要”的力量:就是让你克制住一时的冲动,例如周末的时候,不是玩王者荣耀,而是去图书馆读书; Xe1P- 60
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