你不是情商不高，而是逆商太低！

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如果说情商是和他人相处的能力，那么逆商，就是和自己相处的能力 d*(Bs$De  
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作者：玛丫，富兰克林读书俱乐部专栏作者，一个大脑都是雾霾的人，寄希望于用文字拨开迷雾，重见光明。 5N+(Gv[`"  
来源：富兰克林俱乐部 oqHm:u^2  

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周四早安，你最近和自己相处的还好吗？ M &EJFpc*  
如果说情商是和他人相处的能力，那么逆商，就是和自己相处的能力。 HF[%/Tu  
这是最好的时代，也是最坏的时代。 "57G@NC{n  
《双城记》中的这句话，用来形容我们所处的这个社会，似乎再确切不过了。 n >PM_W  
许多人说，这是一个信息化时代，一切讲究快。互联网拉近了全世界人的距离，也拉大了全世界人的差距。 'p+QFT>Ca  
其实，纵观古今，哪个时代不是同时具备最好和最坏的特质呢？ ;p!hd}C  
身处2017年，我们有时会迷惑，这个时代，究竟是属于80后，还是属于90后，或者，属于00后？ :BxYaAVt^  
有些人曾在岁月更替中发现了成功的秘诀：双商高。 &0Zk3D4  
双商，是指智商（IQ ）和情商（EQ ），这一秘诀一开始被许多人奉为真理。 ^K8a#-  
由于智商有时候受先天因素限制，所以更多的人开始重视情商的培养。甚至有些人认为，情商高者得天下。 WzbN=& C]h  
然而，又有一些人发现，情商到位，依然会失败，那么，成功的秘诀究竟是什么呢？这个时代，到底需要什么样的人呢？ VD`2lG
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其实，无论时代怎样变更，有一件事是亘古不变的，那就是：逆商越高的人，成功的机会越大。 /_\W*@ E  
逆商 +1fOW4!5  
逆商是美国职业培训大师保罗·斯托茨提出的概念，它的英文全称是Adversity Quotient ，简称AQ，指人面对挫折，摆脱困境和超越困难的能力。 [\n.[4gq"  
如果有人能把古今中外脍炙人口的成功案例都拿出来细细研究一番，会发现，所有成功的人，或多或少都遇到过巨大的挫折。 `3P62M<  
而这些人真正吸引我们的，不是他们最终站在巅峰的得意自在，而是百折不挠的精神，用一句古话说，也就是凤凰涅槃的绚烂。 %_
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我们之所以喜欢凤凰涅槃，是因为大多数人做不到，涅槃于我们而言，有一种独特的魅力。 <G?85*Nv_  
所以，胡歌靠《琅琊榜》再次红遍大江南北，俞灏明靠《那年花开月正圆》再次进入人们的视线。 6-}e-H  
胡歌的演技自然有目共睹，但是，演技好的并不止他一个，为什么他会被这么多人推崇？ .V:<w~=b  
俞灏明在《那年花开月正圆》中的演技被人称道，只是因为他成功塑造了杜明礼吗？ < ^!eaBR4  
他们真正令人佩服的，其实是超高的逆商。那种跌落谷底绝地反弹的成功，比顺风顺水的成功，更令人着迷。 !r
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如果说情商是和他人相处的能力，那么逆商，就是和自己相处的能力。 :!15>ML;-  
很多人能做到八面玲珑，却放不过自己，受不住打击，就是因为逆商太低。 x)Kh_G  
胡歌和俞灏明，作为知名演员，要从毁容的心理阴影中走出来，最重要的就是与自己对话，当一个人放过自己时，世界也就放过了他。 /M `y LI  
根据斯托茨的理论，人的逆商高低不同，主要会在四个方面有区别。 Awf=yE:  
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1、高逆商的人往往拥有很高的控制感 Cs=i9.-A  
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无论局面多么糟糕，高逆商的人总能透过一切消极因素，看到积极的一面，从中发现自己能掌控的点，坚信自己能控制局面，最终反败为胜。 3"
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而低逆商的人，往往在局面还没有太糟糕的时候，就认为一切都脱离了掌控，于是一蹶不振。 R:x04!}  
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田忌赛马就是非常典型的透过消极因素看到有利条件，并成功反败为胜的案例。 Xb 1^Oj  
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要知道，齐威王每一个等级的马都比田忌的好，而且在之前的比赛中，田忌屡战屡败。 sswAI|6ou  

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在各方面条件处于劣势的情况下，孙膑能想出用上马对中马，中马对下马，下马对上马的策略，绝对不只是因为超高的智慧，而是因为他极高的控制感。 2DdLqZY#  
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2、高逆商的人更倾向于从自身找原因 T7_rnEOO   
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有一只狐狸，在跨越篱笆的时候不小心滑了一下，幸好摔倒之前抓住了一株蔷薇，避免了鼻青脸肿。可是它的脚却被蔷薇的刺扎伤了，流了很多血。 5j5t?G;d,  
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狐狸受了伤，埋怨蔷薇说：你太不应该了，我是向你求救，你怎么反而伤害我呢？ o;C)!  
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蔷薇道：狐狸啊，你错了，我的本性就带刺，你自己不小心，才被我刺到的啊。 HV(*6b
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很多人都像这只狐狸，遇到事情的时候，第一时间在找别人的原因，却不曾想过，摔倒的真正原因，明明是自己不小心。 r T$g^  
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其实，更多时候，我们该做的，不是指责，而是感谢蔷薇。 IQY#EyTb  
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我们无法让蔷薇不长刺，却可以自己走路的时候多看几眼脚下。 vA~hkkj{  
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3、高逆商的人不会延伸放大挫败感 Ggjb86v\  
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项羽乌江自刎故事人人皆知，千百年来，他都作为一个失败者的出现在文字记录中，究其原因，就是逆商低，遇到挫折就容易放大失败感。 {'aqOlw3<j  
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要知道，他和刘邦的对决，一直是他占据上风，他只是败了一场，就放弃东山再起的机会。不得不说，逆商，有时候也会决定一个人的历史地位。 ?KW?] o  
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人活一辈子，怎么可能永远顺风顺水，如果人人都失败一次就要死要活，一蹶不振，那这个世界就要倒退到原始社会了。 824%]i
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4、高逆商的人在逆境中拥有更高的忍耐力 T,@7giQg@  
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越王数十年如一日，卧薪尝胆，最终一雪前耻。 .gg0:  
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爱迪生找到钨丝前，失败了数千次，最终给世界带来了光明。 @cNI|T  
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历史上很多成就大事的人，都经历过漫长的失落期，他们蛰伏着，充满希望地努力，等待着，最终，得偿所愿。 L6qA=b~iz  
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近来，逆商从职场培训的范围中走出，渐渐被人熟知和重视，越来越多的人开始意识到，这是一个拼逆商的时代。 WG4|Jf Y  
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逆商高的人，可以在瞬息万变的时代中，做到我心岿然不动，最终取得成功。 l%/,Ef*3  
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那么，如何提高逆商值，突破自我瓶颈呢？ Ut@)<N  
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1、勇敢面对挫败感，认真倾听自己的委屈 `XY[HK  
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挫败感就像洪水，没人能在脑海中建立永不垮塌的堤坝。 M!@[lJ  
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当你有负面情绪的时候，不要试图对抗，不要觉得我怎么能有这种悲观的思想呢，不行，我一定要永远积极向上。 "<b84?V5  
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试着去理解，接受负面情绪，让它在你脑海中肆意泛滥一会，然后，你会发现，那种巨大的挫败感，渐渐就流散了。 l).Ijl}AH;  
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要知道，治理洪水最好的办法永远不是堵，而是疏通。 B)*%d7=x  
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负面情绪没有那么可怕，勇敢的面对内心的脆弱，宣泄，才是治疗良方。 Os+=}  
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2、及时记录下你当时的不满。 qILr+zH  
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很多人以为，负面的情绪是不值得记录的，其实，在极度痛苦之时记录下来是非常有必要的。 F@3,>~[%I  
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一来，我们可以通过文字，找到宣泄的途径，用文字蕴藉心灵，总比做其他极端的事情好，有时候，也许还没写完，内心就得到了安宁。 ]P^ +~  
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记录更重要的好处，是因为很多人的情绪只是一时的，你此时以为是天大的事情，也许明天睡醒，看看纸上通篇的抱怨，不过芝麻绿豆而已。 jL>r*=K)%  
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下一次，再次遇到挫折，我们也可以把记录翻出来看看，原来以前遇到过更大的困难都走过来了，还怕什么呢？ :{<HiJdp  
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3、锁定事件影响范围。 x$sQ .aT  
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人生在世，我们扮演的角色众多，每个角色都有它各自的职能，很多角色之间其实是互不干预的。 ~coG8r"o  
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如果你只是工作上遇到了困难，那没必要怀疑你作为一个称职的家人的能力，也没必要将工作中的怒气带回家，这样做只会造成恶性循环。 E ..[F<5  
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如果你生活中有了烦恼，也不要带到工作中，实在无心工作，可以请假，切勿带着不良的情绪工作。 E"!
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千万不要因为某一天生活中失败的家人的角色，影响到工作上的角色。 &*~ WK  
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4、制定符合常理的目标。 h#9)M  
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定几个小的，容易完成的目标。 CPG %*E*  
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有人要说了，有句话不是心有多大，舞台就有多大吗？你怎么叫我要定小目标。 9G9lSj5>  
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这话是不错，但是再坚强的人也经受不起无穷无尽的打击。 zvWQ&?&o2  
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有的人做生意刚有点小成就，立刻定了个赶超马云的计划，这不是自讨苦吃吗？ #'oK
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所以，定一个落地的，切合实际的目标，当你完成一个小目标时，让那小小的成就感，推动你制定更大的目标，当你内心足够强大时，再去定一些有困难的目标。 ]2'~e,"O  

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5、培养一个兴趣爱好。 .X9^A,9  
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人总要有个爱好，这样，在心情郁闷的时候，转移下注意力，也许，有些困难，在你写字画画的时候，就已经解决了。 ^,gKA\Wli  
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有时候，人紧盯着一件事，往往看不全面，思维一直处于紧张状态下，不如转移一下注意力，松一松弦，回头再看，也许豁然开朗。 0fNBy^(K  
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6、交一个乐观开朗的朋友
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人说近朱者赤。身边如果都是一些积极向上，并且善于鼓励的人，面对困难，会更加容易些。 wVTo7o%U  
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哈佛大学心理学家威廉·詹姆士通过调查研究发现，一个没有受激励的人，仅能发挥其能力的20%~30%，而当他受到激励后，所发挥的作用相当于激励前的3到4倍。 ),eiJblH  
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所以，找一个志同道合，能互相激励的朋友吧，逆商不是先天形成，它可以通过后天的训练提高。 \I=:,cz*,  
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如今，逆商的重要性，已经在渐渐赶超情商和智商，这个时代，已经不只是拼智商和情商，更多的时候，大家是在拼逆商。 fA^O  
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希望每个人都能重视培养自己的逆商，成为人生长跑中，笑到最后的那个人。