统计排行幸运大转盘每日签到社区服务会员列表最新帖子精华区博客帮助
主题 : 雾霾天清肺多喝这种茶
羊君离线
党员领导干部除了素质高、为民服务意识强外,工作上还应该雷厉风
级别: 综合论坛版主
UID: 33891
精华: 58
发帖: 170356
财富: 984189 鼎币
威望: 67 点
贡献值: 264 点
会员币: 2 个
好评度: 193 点
在线时间: 6239(时)
注册时间: 2014-02-21
最后登录: 2024-03-27
楼主 发表于: 2017-12-13  
0

雾霾天清肺多喝这种茶

来源:华声在线-大众卫生报 c>B1cR  
IT_I.5*A2  
  近期,特别是进入干冷冬季以来,我国许多地方频繁出现雾霾天气。被雾霾裹挟着的各种可吸入颗粒物污染,如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等,能直接进入并黏附在呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症,损害人体健康。那么,在寒冷干燥雾霾天气的情况下,该如何注意饮食? :eVZ5?F  
=Xh)34q  
LKu\Mh|  
  适量补充维生素D  雾霾天气日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会精神懒散、情绪低落,必要时可补充一些维生素D,可多吃豆腐、牛奶、黄花鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果,这些食物中富含维生素D,对补钙很有利。 tg/UtE`V  
ZNX38<3h  
  增加β—胡萝卜素 β-胡萝卜素可以在体内转换为维生素A, 维生素A不仅可以起到抗氧化的作用,更重要的是可以有效维护上皮组织细胞,在呼吸道形成一层有效防止外界污染物入侵的保护膜,从而减少雾霾颗粒对呼吸道的伤害。富含β-胡萝卜素和维生素A的食物有:南瓜、黑木耳、红薯、胡萝卜、哈密瓜、橘子、橙子等。 %M@K(Qu  
Icnhet4  
  饮食清淡多喝水 雾霾天的饮食宜选择清淡、易消化,且富含维生素C和维生素E的食物,如柠檬、山楂、猕猴桃、青椒、土豆、鸡蛋、菠菜等,同时要多饮水,这样不仅利于身体排出粉尘微粒,还可起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃葱、蒜、姜、辣椒等辛辣刺激性食物,多吃些梨、枇杷等清肺化痰食品。 l}))vf=i  
27e!KG[&  
  多吃白色食物  因白色食物与肺部相对应,与肺同系统的器官有大肠、皮肤、咽喉、支气管等,而雾霾天气恰恰对这些人体器官的影响最大。以白萝卜、银耳、山药、百合、大白菜、莲子、莲藕为代表的白色食物,不但可以润燥清肺,对肺有保养功效,而且这些食材在体内都有增加体液、提高淋巴系统活性的作用,不妨多吃。银耳的最佳吃法首推银耳羹,加些蜂蜜、梨、百合、大枣、枸杞,滋阴润肺效果更佳。 YB5"i9T2  
FvxM  
  及时清肺  罗汉果茶可防治雾霾天吸入污浊空气引起的咽部发痒,有润肺的良好功效。清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝罗汉果茶能及时清肺。中医认为,罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选,有“神仙果”的美誉,一个罗汉果一般可冲泡4-5次。 _s=H|#l  
lD/9:@q\V  
  山东莱州市慢性病防治院 郭旭光
评价一下你浏览此帖子的感受

精彩

感动

搞笑

开心

愤怒

无聊

灌水
我就是我
描述
快速回复

谢谢,别忘了来看看都是谁回帖哦?
验证问题:
正确答案:206
按"Ctrl+Enter"直接提交
上一个下一个