体内有寒气7大症状

来源：家庭医生在线 J1d|L|M  
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　寒性体质的人群一般体内都会有寒气，寒气的存在会影响到身体的健康，甚至会导致疾病的发生。 8]&lUMaqVZ  
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　　体内有寒气有七表现 +||[H)qym  
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　　1、经常虚弱，容易疲劳； ^"4u1  
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　　2、手脚冰凉，怕冷； x=3+@'  
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　　3、容易腹泻，喜欢热； C-;}a%c"  
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　　4、月经总迟到，常有血块，易痛经； 'p4b8:X  
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　　5、腿脚容易水肿； 6'JP%~QlS  
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　　6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛； y5:al7*P  
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　　7、夜尿多 6EkD(w  
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　　以上情况占两样就要警惕了！ MKr:a]-'f~  
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　　要根除体内重寒气要做到以下几点 nXxSv
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　　1、禁房事，体内过重的寒气已经侵蚀肾脏，导致非常严重的肾阳虚，行房也会有早泄的症状，同时精气的损耗只会让身体更加虚弱。 /[Sy;wn  
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　　2、多运动，体内寒气可以通过做一些有氧慢运动来排出，出微汗即可，不可以大汗，否则只会增加体内寒气。 OuU]A[r  
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　　3、多食温补，壮肾阳的食物。肾为人体之本，寒气入侵第一个遭到腐蚀的就是肾脏，因此必须要调理好肾气才能进一步改善其他脏腑。每天睡前可以用温水泡脚，用来刺激肾经，滋生肾气。 FUKE.Ux
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　　4、注意保暖，整个冬天必须要保护好自己体内仅剩的阳气，睡眠穿衣，一定要保护好腰部。 9Jp"E5Ql)  
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　　体内寒气重吃什么好 .E0*lem'hE  
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　　1、当归鲫鱼汤 Zbjj>*2%^  
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　　制作很简单，提前把鲫鱼清洗干净之后腌制十五分钟，当归切丝备用。在锅内放入当归、黄耆、枸杞以及料酒和清水煮沸之后闷煮半小时。在瓦煲里面放入鲫鱼，之后放入熬好的汤，煮沸之后转小火煮半小时，调味即可。可以很好的祛除体内寒气，而且补气。 }{@RO./)[  
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　　2、枸杞红枣乌鸡汤 QLAyX*%B  
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　　乌鸡洗干净切成块，用陈皮、高良姜、草果包成料包，砂锅放水，之后放入料包、乌鸡以及葱段，并且加入料酒、葱、枸杞、红枣，煮沸之后转小火，直到鸡肉炖烂即可。祛湿、补气补血。 g bwg3$!9  
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　　3、猪肝枸杞菠菜汤 ,__|SnA.  
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　　猪肝切成薄片用清水浸泡一小时。锅里放水煮开之后放入猪肝，煮一下之后再冲洗一遍。菠菜整棵去掉根洗干净。汤锅里面放入猪肝、葱蒜末、三花酒，煮沸之后转小火，直到成浓汤，然后放入枸杞以及菠菜调味即可。具有很好的补铁作用。 .X(ocs$}  
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　　4、莲藕红豆煲牛腱 ^p!bteA>  
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　　莲藕去节切段，红豆泡开之后把皮去掉。红枣洗干净去核。牛腱切成小块。把这些食材都放入瓦煲，再放入生姜，加入清水，煮沸之后转小火煲两个小时，调味即可。 ]<\; -i)  
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　　5、百合白果牛肉汤 U-3uT&m*9.  
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　　白果去掉壳并且把外面的皮去掉清洗干净、红枣去核。牛肉切成薄片。在瓦煲里面放入清洗干净的白果、百合以及生姜，放入清水，煮沸转温火，直到白果煮烂之后放入牛肉，牛肉熟了调味就可以了。