5症状说明你上火了

来源：家庭医生在线 #;~HoOK*#  
9Bw#VQ  
　　冬季是吃火锅的季节，也容易上火。如果不能及时的降火，我们的身体就会出现一些问题，那么冬季上火的症状有哪些呢？冬季吃什么能降火呢？ }eW<P079  
7M4J{}9  
9PA<g3z  
　　5症状说明你上火了！ akNqSZwj  
^+CWo@.  
　　咽喉肿痛：咽喉肿痛是最常见的上火症状，一般都是实火引起的，常吃燥热食物是主因、 L%(NXSfu7  
Pzq^x]  
　　口角或口腔长泡：冬季也是口腔溃疡、口腔疾病高发的季节，我们常说的口腔溃疡，这是上火的症状之一。口腔溃疡的患者不仅食不下咽，连说话都十分的困难，相当难忍。 9Q}g Vqn  
I<CrEL<5}~  
　　鼻塞难通、流鼻血：鼻塞难通、鼻腔干燥流血等，这些都是上火的表现。 ,mHUo4h1O  
8C8S)
;  
　　嘴唇干裂：冬季，不少人嘴唇会出现干裂的情况，除了天气干燥，上火也是罪魁祸首。不少人喜欢撕咬翘起的死皮，但是这样是很不健康的，会导致干裂的情况越来越严重，甚至还有可能会导致破皮出血。 EpNN!s=Q  
A.("jb@I  
　　皮肤干痒：冬季天气干燥，皮肤也容易干燥，皮肤干痒也是上火的症状之一。有些人严重还会出现一粒粒的小红点，这样的话不仅仅就是上火了，还可能过敏了。 ,b&hLht  
.#bf9JOE  
　　推荐几款食谱 w&p(/y  
7 s{vou  
　　莲子银耳汤
UO&$1rV  
CEI"p2  
　　材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量。 * 30K}&T  
(E)hEQ@
8  
　　做法：银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，撕碎备用。汤锅放清水，将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中，开火加热至煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。 `7w-_o %  
aVHIU3  
　　功效：冬季也会时有肺火显盛的现象，不妨喝莲子银耳汤，可以滋阴润肺，安神养心。 ^~-YS-.J#,  
_~;%zFX  
　　雪梨青萝卜炖猪瘦肉 vm[*+&\2  
\u{4=-C.  
　　材料：雪梨1个，青萝卜1个，红枣4个，猪瘦肉250克，生姜2片。 u>.a;BO  
G 3,v'D5  
　　做法：雪梨、青萝卜去皮、切块。猪瘦肉切小方块状，红枣去核。以上材料一起与生姜下炖盅，加热开水1000毫升（约4碗量），加盖隔水炖约3小时便可，进饮方下盐。 #"KC29!Yj  
!hZ: \&V  
　　功效：雪梨入汤有润肺、化痰、止咳、清心、降火的功效，而青萝卜入汤清润可口，又能宽中下气、健脾胃，合而炖猪瘦肉，能清心润肺、清燥除烦。 \Z3K ~  
*!$Z5Im  
　　糖醋萝卜 a-E}3a  
-$
o0P'Vx  
　　材料：白萝卜1根，蜂蜜、糖、白醋各适量。 7`;f<QNo  
iLZY6?_^  
　　做法：萝卜洗净，切片，切的薄一点。切好的小萝卜用盐腌5、6分钟将蜂蜜白醋混合，调成糖醋蜜汁 Ms,MXJtH  
dt:$:,"   
　　功效：萝卜有“冬日小人参”之称，冬日里，萝卜是“灭火”最好的食物。很多人惯有的作法一般都是萝卜炖排骨之类的。其实，萝卜不拿去炖或是蒸煮直接凉拌味道也是很可口的。 a{r"$>0  
L?ht^ H  
　　猪肝枸杞菜汤 yD7}  
kMurNA=  
　　材料：猪肝100克，枸杞菜300克，调料食盐1小勺，姜5克，料酒5毫升，淀粉10克，白醋5毫升，水适量，植物油5毫升。 O7 aLW  
V=*^C+6s  
　　做法：猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净。将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀，姜去皮切丝。猪肝腌制片刻，枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要。锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟。放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。 ,G%UU~/a  
=xIZJ8e  
　　功效：枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。