健康生活，你要了解的燕麦片3大作用，及如何健康搭配？
燕麦片，是燕麦粒轧制而成的，扁平状食品。生活中非常常见，可往往被视而不见的，健康食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中β葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。
燕麦中还含有蒽酰胺（生物碱），和蛋白质。蒽酰胺具有抗刺激的特性，能消除皮肤表面泛红的症状，对过敏性皮肤有较好的护理作用。
【燕麦片作用一】
燕麦有健脾，润肠，通便的作用；
燕麦含有丰富的膳食纤维，β葡聚糖，所以对很多中老年人，肠道因为缺乏膳食纤维，导致便秘的人，有很好的通便作用。而且还可以使人体中的有毒物质及时排出体外。
【燕麦片作用二】
燕麦片含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，对中老年人，以及婴幼儿都有，改善血液循环，贫血，骨骼和牙齿的健康。
【燕麦片作用三】
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，和丰富的膳食纤维，可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。
【营养搭配建议】
【温馨提示】
燕麦片一次也不宜食用太多，容易造成胃痉挛，胃酸和腹胀。孕妇吃多了可能出现催产的风险。
页:
[1]