zj66 发表于 2020-5-22 20:15:21

功能性训练

功能性训练 (Functional Training)以往用于受伤后得复康锻炼，近年开始被定义为提升日常生活所需要的运动能力，使其在生活更灵活敏捷，例如专注训练运动人士的跳跃、平衡、反应、爆发加速能力，使其日常捡东西、爬楼梯、拿重物等等的情况下，能提升肌肉表现，具有一定的实用性。

zj66 发表于 2020-5-22 20:15:32

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