羊君 发表于 2020-7-14 07:40:30

晨跑和夜跑哪个效果好？

       无论是夜跑和晨跑都是可以锻炼身体，增强体质，对于锻炼身体的效果来说并没有太大的差别，但在减肥、空气质量、安全等方面，选择夜跑或者晨跑还是有差别的。如减肥选择晨跑更好：特别是空腹，因为身体经过一个晚上的消耗，体内的糖原已经不足以再为跑步提供能量，只能直接消耗脂肪来达到供能的目的，因此想要获得较好的减肥效果，选择晨跑为好。

登高的温石 发表于 2020-7-14 07:43:42

个人比较喜欢晨跑
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