zj66 发表于 2020-8-12 21:11:46

引体向上

        这是最佳的背部训练动作，不过这个动作有点难度，一些肌肉发达的健美运动员都可能无法将身体拉起来，许多人在刚刚开始健身或者健身一段时间了都掌握不好这个动作。
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