女人46~54是“养寿期”，做好四件事，养生保健，为健康加分
来源：新浪网 作者：爱吃瓜的晨儿对于女性朋友来说，随着年龄的增长，步入中年之后，逐渐开始衰老，皮肤没了弹性，而且脸上也会长出皱纹，从而失去女性的魅力。
特别是对于一些过了46岁之后的女性朋友来说，身体各项器官功能也是大不如前。
而在46~50岁这段时间，也是女性的生死关，一定要学会调节合理的饮食，这样才有利于身体健康，一起来学习下。
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女人46~54是“生死关”，5件事再喜欢也别做，当心身体“投诉”你
熬夜。现在熬夜已经成了都是年轻人通病，但是长期熬夜的话，不仅会影响各项器官的修复与排毒，也会导致自身抵抗力下降，从而就会加重各项器官的负担，诱发慢性疾病的危险，不利于身体健康。
所以女性过了46岁之后，一定要学会调节合理的作息，像熬夜这个习惯，也是尽早及时改掉，再喜欢也别做，这样或许有助保护身体，保持个人年轻状态。
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久坐。现在长期久坐不运动，已经成了很多年轻人的通病，但是长期久坐不运动的话，就会导致自身的新陈代谢速率下降。
多数毒素无法及时排除，从而堆积在体内，加重各项器官的负担，也会导致自身抵抗力和免疫力下降，造成腹部肥胖的问题，对身体健康非常不利。
所以，女性46~54岁这段时间，一定要注重适当的运动，这样才有利于增强人体的代谢速率，加速毒素排出，保持好身材，保护身体健康。
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生气。生气乃百病之源，如果在日常生活中，经常生气的话，不仅会导致血压急剧升高，而且也会导致脑血管的压力增加。
生气使血液中的含毒量也会增加，这样就会导致肝气郁结，血行不畅的问题产生，不利于身体健康。
所以说，经常生气也是非常伤身的，劝女性还是能够做出及时的改正，保持乐观的心态，这样或许有助身体健康，希望你能够放在心上，当心身体投诉你。
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压力。在现在生活中，多数女性也是长期处在高压的情况下，这样也会导致体内内分泌紊乱，不仅会加重各项器官的负担。
而且也会导致心跳加快，血压升高，身体发凉等问题的产生，对身体健康是非常不利的一件事。
所以女性在46~54岁这段时间，一定要学会释放自身的压力，注重劳逸结合，这样才有利于身体的健康，希望你别不在意，当心身体投诉你。
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贪凉。可能很多女性在平时相对比较贪凉，但是这样的话，就会导致湿寒之气入侵到体内，造成宫寒，痛经，月经不调的问题，而且也会导致血管异常收缩，出现气血凝滞的问题，不利于女性健康。
所以女性在这段时间内，一定要学会适当的保养，做好保暖工作，像一些生冷寒凉性的食物，也是最好少碰，这样或许有助身体健康，让你安稳度过生死关。
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所以女性45~54岁也是养生的关键时期，一定要学会调节合理的饮食，像以上几个行为习惯，尽早摒弃掉，在平时要做好以下几件事，或许有助为自身健康助力。
女人46~54是“养寿期”，做好四件事，养生保健，为健康加分
多喝水。女性上了年纪之后，也要注重多喝水，这样才有利于维持人体正常的代谢，加速毒素排出，减轻身体的负担，同时也可以帮助美白肌肤，延缓衰老的到来，帮助养生保健，为身体健康加分。
坚持运动。女性46岁之后，也要注重坚持适当的运动，这样能够提高自身的代谢效率，促进毒素排出，帮助增强自身免疫力，保护身体健康。
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优质睡眠。俗话说：睡眠是人体最好的补药，女性46岁之后，也要注重保证优质充足的睡眠，这样才有利于维持各项器官的正常功能与修复，保护人体正常的运转，让身体越来越健康。
好心态。对于女性而言，46岁之后，也要注重保持乐观的心态，俗话说：笑一笑，十年少，在平时要注重多笑笑，这样有助于延缓衰老，同时也有利于维持人体各项器官的正常功能运转，帮助为自身健康加分。
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