zj66 发表于 2020-9-17 19:28:30

举重

1896年在第一届奥林匹克运动会的时候举重就被纳入了竞技项目，分为两个动作：抓举和挺举。

这个项目非常强调 力量和爆发力，这个动作在深蹲硬拉的基础上，上推的过程中又考验上半身的力量和协调，同时又能训练核心。

举重的训练非常有价值，可是会的人和学的人并不多。
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