zj66 发表于 2020-10-4 21:25:28

跳绳减肥

       跳绳减肥法是一种男女老少皆宜的运动，它方法简单，有趣，不受气候的影响。这项运动只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的。有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。
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