zj66 发表于 2020-10-4 21:32:25

贴墙半蹲

      一方面，主要是锻练腿部的 肌肉，主要是股四肌、股二肌和 臀肌，10分钟左右的练习是提升腿部肌肉的耐力，对消耗腿部脂肪有作用；另一方面这个动作也是作为肾脏保健的辅助练习，对有 肾炎或 肾虚的有一定的好处。如果说，“ 小半蹲”是配合着“ 面壁深蹲”。
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