zj66 发表于 2020-10-18 16:38:08

活力健身操

“活力健身操”是根据现代人生活节奏快的特点，以半分钟运动节拍为基础，结合运动生理学、运动心理学、美学等原理，为迅速激发人体生命活力而创编的。优点 该操分为＂紧实＂以锻炼腰部、腹部、腰背肌群为主：“霹雳”以锻炼腰胯部肌肉韧带，加强腰胯关节的灵活性为主：＂身段＂以锻炼其身体的柔韧性、协调性为主的三部分。
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