zj66 发表于 2020-11-14 20:00:17

蛙跳

蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习.练习一组15-20次,每次练习15-20组,每组间歇60-90秒.做完后要有放松活动.蛙跳可以很好的增强腿部力量,但是与长高没有任何关。
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