dongzi 发表于 2020-11-16 11:39:23

仰卧抱膝缓解胀气


容易胀气是一种怎样的感觉？“我好像还没咋吃，就已经饱了”“感觉肚子里有太多的气”……其实一个动作就可以帮你缓解这种不适：仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部；然后缓慢呼吸，持续1-3分钟；接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原。重复10-30次，可以促进胃的排空。
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